איך להחזיק מעמד בדיאטה ולא להישבר?

לדמיין איך תראי בתוצאה ולומר לעצמך שזה המטרה שלך למשל כשאני מציבה מטרות אני אומרת לעצמי שאני עושה בשביל מישהו ואם זה לא יקרה אז יקרה משהו רע.. וזה נותן לי כוח להמשיך.

לחשוב על זה שלא כדי לך להישבר
כי בסופו של שבר זה ישתלם לך ואת תראי פצצה
ולא כדי להרוס את זה
ושאת חזקה כל כך ואוכל לא ישבור אותך.
תארגני לך אורח חיים בריא
ותוותרו על שטויות, תאכלי ירקות מלא וחלב ודברים שלא משמינים. ותחשבי שזה הדבר הכי טעים בעולם ושאת יכולה לאכול אותן כל היום ואיזה כיף לך.
ותגידי לעצמך שממתקים וקמח וחטיפים ומיצים זה סתם מגעיל, ולא בריא.
ושאת יכולה ומסוגלת לעבור את הדיאטה עד שתגיעי ליעד שלך שזה צורת הגוף שתרצי.
אגב. אל תחשבי על אוכל בכלל. תחשבי ותתחברי בדברים אחרים מעניינים. ככה לא תחשבי על אוכל.
בהצלחה❤ מדברת מניסיון.

תאמיני בעצמך ותגידי לעצמך שבסוף תהיה תוצאה מדהימה ואת תהיי כל כך גאה בעצמך!
אל תוותרי אל תשברי את יכולה! את תצליחי! אני מאחורייך!

בהצלחה נשמה! והמשך יום נפלאא!❤

ספורט. אין לי איך להסביר לך את זה אבל זה יגרום לך לא לאכול.
בהצלחה

תאמרי לעצמך שהמטרה שלך היא לא להישבר רק עד סוף היום ולמחרת שוב... פשוט כשאנחנו מציבים מטרה לגמרי, צריך לחשוב שהיא בשלבים שלא יראה קשה ומאיים.

להאמין בעצמך אחיינית מתוקה שלי

תחשבי על זה ככה:
שמנה= מכוערת
להיות רזה= להיות יפה יותר

לחשוב על הסוף, ועל כמה שיהיה לך טוב בסוף
בהצלחה..:)

צריך כוח רצון מאוד גדולה ואם ישלך אותה את לא תשברי, תסתכלי על עצמך במראה ותחשבי אם זה שווה אתזה שתשברי את הדיאטה ואין דבר כזה לשבור דיאטה את פשוט צריכה להיות כל החיים שלך בתזונה נכונה.

מינוסים? באמת?
תגידו מי נראית טוב יותר:
מישהי שנראית שמנה? או מישהי עם גוף רזה בטעם הטוב?
אתם יודעים את התשובה, אתם משקרים רק לעצמכם ולשואלת השאלה.
את כנראה יפה, אבל כשתרזי היופי שלך ייצא החוצה ואז כולם ייראו שאת יפה! זה לא שווה את זה? כי לפי דעתי כל אוכל שבעולם לא שווה את זה.
אני גם התחלתי דיאטה לא מזמן, ולא כי אני שמנה, פשוט בא לי להיראות יותר טוב.
אז תחשבי על זה שוב, מה את מעדיפה?
שמנה ומכוערת?
רזה ומושלמת?
בחירה שלך. תאמיני לי שרק את בוחרת כי הכל זה כוח רצון (: בלי זה שום דיאטה לא תעבוד.

גם אני בדיאטה אני לא מזלזלת בתשובות שרשמו אבל זה לא עוזר להגיד לעצמך שזה שווה וכדי וכול זה כי כשרעבים אוכלים ואני כול פעם הייתי נשברת ואמרת ממחר נתחיל שוב ממחר נתחיל שוב עד שהחלטתי שזהוו!

יש לי מלא טיפים ודברים שיעזרו

תאכלי דברים משביעים. תתחילי את היום עם דייסת שיבולת שועל, בין הארוחות תאכלי תפוח, בצהריים תאכלי הרבה עוף או דג עם סלט ירקות גדול, ובערב תאכלי יוגורט וחביתה עם ירקות.
נשמע קצת, אבל תאמיני לי שאם תאכלי כמו שאמרתי לא תהיי רעבה (את תהיי מפוצצת לגמרי) ואז הכל באמת תלוי בכוח רצון.
ואת לא תהיי רעבה כי קודם כל את מתחילה את היום עם שיבולת שועל, שיש לה יכולת להשביע לחמש שעות לפחות! ואז את עוד אוכלת פרי בין הארוחות, וזה כשאת לא מרגישה רעב. ואחרי כל זה את עוד תאכלי בצהריים המון חלבונים, שידוע שהם משביעים וממלאים אפילו יותר משיבולת שועל (שמשביעה בגלל ספיחת המים). ואת אוכלת עם זה גם סלט ירקות גדול שהוא מאכל משביע בפני עצמו.
ואז את לא רעבה עד הערב, וגם לא בטוח שתהיי רעבה בערב, ואוכלת חביתה שהיא חלבון משביעה, ירקות, ויוגורט פרוביוטי- תורם להרזייה.
בנוסף, גם בשיבולת שועל יש ויטמינים שמסייעים לתהליך ההרזיה.

אני עם האנונימית שמעליי ב2 תשובות, לפי דעתי שרזים (בטעם הטוב כן?) זה מוציא את היופי וחוץ מזה גורם לביטחון (לפחות לי.)
אבל לא כל מי שמלאה או שמנה מכוערת, עובדה שיש לי חברות כאלה והם באמת יפות.

כמובן שלא, אבל הבנת למה התכוונתי... ברור שלא כולן מכוערות, אבל הכוונה היא שלא תמיד רואים על שמנות שהן יפות כי הן מסתתרות מתחת לשכבות שומן. כשהן מרזות, היופי שלהן יוצא.
אני יודעת את זה מעצמי. פעם הייתי שמנה, וכשרזיתי כולם התחילו להחמיא לי ולהגיד לי שאני ממש יפה והתייחסו אליי אחרת לגמרי. אפילו הבן שחיבבתי מהצד במשך שנה ולא שם עלי, התחיל לדבר איתי. (והציע לי לצאת)
אז רק מנסה לעזור... (:

תראי.. 90% מהדיאטות נבנו בכוונה בצורה שאי אפשר להחזיק מהן מעמד כדי להכניס עוד כסף לתעשיית הדיאטות. 3 אימונים בשבוע בחדר כושר או ריצה ותפריט מלא (חלבונים פחמימות ושומנים, כןכן גם קצת שומנים) הכי חשוב לשתות הרבה ולישון מספיק

אני אומר לך מנסיון אישי שאני לא יכול בדיאטה, מחזיק יום, יומיים, שבועיים אבל בסופו של דבר נכנע! כי כשכל החיים אוכלים דברים לא בריאים אי אפשר תוך לילה לעבור לירקות. וקיצור נמאס לסבול ולחשוב מה אני אוכל. אני כבר שבועיים אוכל כל מה שאכלתי לפני רק בחצי מנה, נגיד אכלתי צלחת ספגטי עכשיו אני אוכל חצי צלחת ספגטי וככה על כל האוכל שאני אוכל אותו דבר שתייה, פעם שתיתי כוס קולה עכשיו חצי כוס קולה. ובלי ספורט הדבר היחיד שהוספתי מבחינת ספורט זה כל בוקר אני יוצא כמה דקות לפני והולך ברגל כמה תחנות של האוטובוס, כל יום תחנה נוספת ברגל. תוך שבועיים רזיתי 3.5 קילו. בלי סבל ובלי רעב. אחרי שבועיים עכשיו אני משאיר את החצי מנות שאני אוכל ופשוט מוסיף לזה קצת סלט ושותה המון מים ואוכל פירות. את מוזמנת לפנות לפרטי ושיהיה בהצלחה!

תחשבי על זה שאת משמינה מאז שנולדת ותוך יום לא ניתן לתקן את זה, הכל במינון וברוגע

כשעשחתי דיאטה פשוט אמרתי לעצמי שאם אני רוצה את זה וזה מספיק חשוב לי אני אצליח וזה עבד.. ותאמיניי או לא אחרי הדיאטה הזאת לא רוצה יותר ממתקים ושטויות זה לא כזה מגרה

מ ו ט י ב צ י ה
לא לוותר גם כשקשה
להציב מטרות ראליות
לאכול לפי תפריט מסודר
לשלב המון ירקות ומים
כל כמה קילו שאת יורדת תקני לך משהו קטן כמו ג'ינס או משהו שאת רצית הרבה זמן