כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום? אני בת 15 שוקלת 50 גובה 1.60

זה תלוי בהוצאה הקלורית היומית שלך - כלומר כמה את פעילה וכמה את שורפת ביום.. אפשר לבדוק במחשבון bmr ויש משמעות גם לאיכות הקלורית.