למה שאני לחוץ רועדות לי הידיים אבל ממש כל הכף יד זזה ואני מתבייש שיראו אתזה ולא מעשן שאני לחוץ גם כן מה לעשות איףך להימנע מזה?

פשוט לנשום ולחשוב על דברים אחרים שמרגיעים אותך.. קשה בהתחלה אבל עובד לאט לאט.. ואולי כדאי שתמצא משהו שמרגיע אותך.. אותי מרגיע ריקוד יש כאלה שלנגן יש כאלה שלשיר וכו.. רק אל תתחיל עם סיגריות כי זה לא פתרון