9 תשובות
היי:)
כשמדברים על תחושת ביטחון והערכה עצמית. זה אומר קודם כל- קבלה עצמית.
תלמדי לקבל את עצמך, בכל מצב. כמו שאת ומכאן לשאוף ולהשתפר:
לעשות כושר, להתעסק בתחביב שאת אוהבת ולהשתפר בכל מיני תחומים שאת מתחברת אליהם בחייך.
לא לדפוק חשבון לסובבים אותך, לא לתת לאף אחד להשפיע עליך בצורה שלילית.
ולחשוב חיובי בעיקר. זה תהליך לא קצר אבל עצם העובדה שיש בך רצון אז כבר התקדמת בכמה רמות:)
כשמדברים על תחושת ביטחון והערכה עצמית. זה אומר קודם כל- קבלה עצמית.
תלמדי לקבל את עצמך, בכל מצב. כמו שאת ומכאן לשאוף ולהשתפר:
לעשות כושר, להתעסק בתחביב שאת אוהבת ולהשתפר בכל מיני תחומים שאת מתחברת אליהם בחייך.
לא לדפוק חשבון לסובבים אותך, לא לתת לאף אחד להשפיע עליך בצורה שלילית.
ולחשוב חיובי בעיקר. זה תהליך לא קצר אבל עצם העובדה שיש בך רצון אז כבר התקדמת בכמה רמות:)
עוד כמה דברים שהיה חשוב לי לחדד:
תעמדי על שלך. אם את אומרת לא. זה לא.
תהי החלטית. ותעמדי על השאיפות והרצונות שלך. (גם אם זה אומר לבד)
אותי אישית אף אחד לא דירבן קדימה (תמיד דחפתי את עצמי)
תהי המאמנת האישית של עצמך, בין אם זה לימודים, חיי חברה או כל תחום אחר.
תעמדי על שלך. אם את אומרת לא. זה לא.
תהי החלטית. ותעמדי על השאיפות והרצונות שלך. (גם אם זה אומר לבד)
אותי אישית אף אחד לא דירבן קדימה (תמיד דחפתי את עצמי)
תהי המאמנת האישית של עצמך, בין אם זה לימודים, חיי חברה או כל תחום אחר.
הדבר הבסיסי הוא להבין קודם שאת ראויה בדיוק כמו כולם - ראויה לאהבה, ראויה להצלחה
הדבר השני זה לא להשוות את עצמך לאחרים - להפסיק את זה מיד, זה לא מקדם, הדשא של השכן תמיד ירוק יותר, תתמקדי בעצמך הם לא את ואת לא הם, כל אחד יש לו שאיפות שלו רצונות שלו אופי שלו ולכל אחד יש את הקצב שלו בחיים
תעשי לך רשימה של התכונות שלך הטובות ותקראי את זה כל יום
תעשי רשימה של מטרות להשיג ואת הצעדים למימוש המטרה - ראי זאת כתכנית מחייבת כל יום צעד קטן.
פחד וחרדה פותרים עם חשיפה הדרגתית למקור שלו - צעד ועוד צעד ואז רואים שהשד לא נורא אז זה מתפוגג
בהצלחה:)
הדבר השני זה לא להשוות את עצמך לאחרים - להפסיק את זה מיד, זה לא מקדם, הדשא של השכן תמיד ירוק יותר, תתמקדי בעצמך הם לא את ואת לא הם, כל אחד יש לו שאיפות שלו רצונות שלו אופי שלו ולכל אחד יש את הקצב שלו בחיים
תעשי לך רשימה של התכונות שלך הטובות ותקראי את זה כל יום
תעשי רשימה של מטרות להשיג ואת הצעדים למימוש המטרה - ראי זאת כתכנית מחייבת כל יום צעד קטן.
פחד וחרדה פותרים עם חשיפה הדרגתית למקור שלו - צעד ועוד צעד ואז רואים שהשד לא נורא אז זה מתפוגג
בהצלחה:)
היי:-)
קיבלת תשובות מדהימות.
בגדול כמו שאמרו מקודם: לומר לעצמך כמה פעמים ביום "אני טובה", "יש לי כוונות טובות", "יש לי רצון להצליח". אולי בהתחלה לא תרגישי שינוי ושזה בא ממקום אמיתי - אך לאט לאט זה יחלחל לתוכך.
מצרף לך הרצאה טובה שמאוד חיזקה אותי.
בהצלחה:-)
קיבלת תשובות מדהימות.
בגדול כמו שאמרו מקודם: לומר לעצמך כמה פעמים ביום "אני טובה", "יש לי כוונות טובות", "יש לי רצון להצליח". אולי בהתחלה לא תרגישי שינוי ושזה בא ממקום אמיתי - אך לאט לאט זה יחלחל לתוכך.
מצרף לך הרצאה טובה שמאוד חיזקה אותי.
בהצלחה:-)
שאלה מעניינת,
הבטחון העצמי בסופו של יום מגיע ממך, ללא כל קשר להצלחות ולהישגים
אין ספק שהצלחות והישגים יכולים קצת לעזור אם הכישלון בהם הוא הסיבה שנעוצה בחוסר בטחון שלך
אולם, הבטחון בא ממך ומכך שאת מעריכה עצמך ואוהבת עצמך
לדוגמא: אני מכיר מקרוב אדם מצליחן, בעל הרבה כסף, נשוי לאישה יפהפיה, עם חברים אבל הבנאדם שונא את עצמו לאללה וזו דוגמה מדהימה שממחישה שבטחון לא מגיע מהישגים
בטחון כן מגיע מכך שאת מקבלת עצמך כפי שאת וללא בושה
שאת מכינה רשימה של 30 פלוסים שקיימים בך ושאת מאמינה בהם באמת ובתמים וקוראת אותם כל יום מול המראה
השלב הבא יהיה לדמיין עצמך כמצליחנית כאשר אתה הבמאית של "הסרט" שלך ואת קובעת איך יראה
השלב הבא להתחבר לאדם בעל בטחון אותה/אותה את מעריצה ולחיות אותו
nlp שיטה מדהימה שיכולה להעיף מטענים מן העבר
כמובן שגם עשייה של מה שקשה לך בהדרגה
כל המכלול הזה הוא מכלול מנצח (רק להגיד משפטים מול המראה זה לא מספיק כי הרבה פעמים את אומרת אותם אך את לא באמת מאמינה בהם)
בהצלחה נשמה
הבטחון העצמי בסופו של יום מגיע ממך, ללא כל קשר להצלחות ולהישגים
אין ספק שהצלחות והישגים יכולים קצת לעזור אם הכישלון בהם הוא הסיבה שנעוצה בחוסר בטחון שלך
אולם, הבטחון בא ממך ומכך שאת מעריכה עצמך ואוהבת עצמך
לדוגמא: אני מכיר מקרוב אדם מצליחן, בעל הרבה כסף, נשוי לאישה יפהפיה, עם חברים אבל הבנאדם שונא את עצמו לאללה וזו דוגמה מדהימה שממחישה שבטחון לא מגיע מהישגים
בטחון כן מגיע מכך שאת מקבלת עצמך כפי שאת וללא בושה
שאת מכינה רשימה של 30 פלוסים שקיימים בך ושאת מאמינה בהם באמת ובתמים וקוראת אותם כל יום מול המראה
השלב הבא יהיה לדמיין עצמך כמצליחנית כאשר אתה הבמאית של "הסרט" שלך ואת קובעת איך יראה
השלב הבא להתחבר לאדם בעל בטחון אותה/אותה את מעריצה ולחיות אותו
nlp שיטה מדהימה שיכולה להעיף מטענים מן העבר
כמובן שגם עשייה של מה שקשה לך בהדרגה
כל המכלול הזה הוא מכלול מנצח (רק להגיד משפטים מול המראה זה לא מספיק כי הרבה פעמים את אומרת אותם אך את לא באמת מאמינה בהם)
בהצלחה נשמה
ביטחון עצמי הוא דבר שנבנה לאט ומתבסס קודם כל על הערכה וקבלה עצמית, לא השוואה לאחרים.
לכן, ממליצה לך להיעזר באיש מקצוע שילווה אותך בתהליך רציני שכן אין פה פתרונות קסם אלא עבודה שתסייע לך להעלות את הביטחון העצמי.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית
לכן, ממליצה לך להיעזר באיש מקצוע שילווה אותך בתהליך רציני שכן אין פה פתרונות קסם אלא עבודה שתסייע לך להעלות את הביטחון העצמי.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית
היי, אני יכולה לומר לך איך אני קצת שיפרתי את הביטחון..
עד לפני כשנתיים לא יכולתי להוציא הגה מהפה מרוב החוסר ביטחון הזה..
לאחר מכן, הייתה לי איזושהי התמודדות,
שהייתי צריכה להתחיל שירות לאומי.
במחלקה בבית חולים,
ומי שערכה לי ראיון וקיבלה אותי הייתה מישהי שמכירה אותי מלפני כן מהיותי מטופלת שלה בעבר.
מפה לשם חוויתי מעין תחושת זלזול שלה, שלמרות שהיא קיבלה אותי היא לא צפתה שאשתלב ככ.
כי הייתי מאוד ביישנית, חסרת ביטחון ומפחדת מכל פיפס..
בקיצור לאחר כשבוע התחלתי את השירות שלי,
התחושה הזאת שהיא גרמה לי אליה של מעין זלזול וחוסר הערכה ביכולות שלי, דווקא דירבנה אותי להוכיח לה שאני מסוגלת..
בימים הראשונים אמרתי לעצמי, לאיפה נפלתי?! (הייתי אז בת 17.5), ישר אחרי תיכון. וחשבתי לעצמי בעת הקושי, שאולי אוותר..
לא יכולתי אפילו לענות לטלפונים במחלקה..
לאחר כשבועיים שהתחלתי להכיר את המחלקה ואת בית החולים, קצת יותר תיפקדתי ועניתי, וזה השתפר בהדרגה.
לאחר כחודש חודש וחצי,
התחלתי לעזור בעבודה המזכירותית, להכין תיקים למטופלים לקבל אותם למחלקה, לקחתי לעצמי כפרויקט ללמוד את כל מה שקשור במחלות הכירורגיות (באופן כללי כמובן), מפני שהייתי במחלקה כירורגית,
וכן ללמוד במה בדכ נהוג לטפל ומה התסמינים,
לאחר מכן אף עברתי קורס לקיחת דמים, לקחתי דמים למטופלים.
ועם כל יום אני הרגשתי שאני פשוט מתפתחת ומגלה דברים חדשים שלא ידעתי על עצמי,
זה פשוט גרם לי לפוש, ולהמשיך ולהתקדם.
עד שגם היו מספר ימים שהייתי בחדר ניתוח באישור מיוחד על מנת לצפות בניתוחים - דבר אשר מאוד מרתק אותי.
לאחר שסיימתי את בשנת שירות הזאת,
בחרתי לעשות עוד שנה. כי השנה הראשונה גרמה לי להתפתחות עצמית מאוד טובה.
אך לא באותו מקום.
אותה אחת (רכזת של הבית חולים) שקיבלה אותי לשירות היא גם משבצת במקומות שירות.
היא ראתה עד כמה שהתפתחתי בשנה הזו ושיבצה אותי בשנה השנייה בהנהלת הסיעוד בבית החולים.
מפה לשם המנהלות והמפקחות מאוד אהבו אותי שם, ולבסוף החלפתי את המנהלת לשכה (בתור עבודה) בחופשת לידה שלה במשך 4 חודשים, והיום אני במקום אחר בבית החולים. בערך כחצי שנה.
ואני פשוט מספרת לך את כל הנ"ל כדי שתראי שאכן אפשר להשתנות בנושא.
אני פשוט מרגישה בן אדם אחר מאשר לפני כשנתיים-שלוש.
אני מסוגלת לדבר עם אנשים ללא ההיסוס הזה כל פעם..
אני מסוגלת לומר על עצמי דברים טובים..
אני חושבת שלבנות ביטחון עצמי. זה לנסות ולגלות בעצמך דברים חדשים,
לנסות לשנות את הדיבור על עצמנו.
גם אם את חושבת שאת לא טובה במשהו, לעולם לא לומר זאת.
כי למילים שלנו יש הרבה משמעות. והדרך בה את מדברת על עצמך ביום יום מאוד משפיעה על החשיבה וכן על מעשייך..
בהצלחה!
עד לפני כשנתיים לא יכולתי להוציא הגה מהפה מרוב החוסר ביטחון הזה..
לאחר מכן, הייתה לי איזושהי התמודדות,
שהייתי צריכה להתחיל שירות לאומי.
במחלקה בבית חולים,
ומי שערכה לי ראיון וקיבלה אותי הייתה מישהי שמכירה אותי מלפני כן מהיותי מטופלת שלה בעבר.
מפה לשם חוויתי מעין תחושת זלזול שלה, שלמרות שהיא קיבלה אותי היא לא צפתה שאשתלב ככ.
כי הייתי מאוד ביישנית, חסרת ביטחון ומפחדת מכל פיפס..
בקיצור לאחר כשבוע התחלתי את השירות שלי,
התחושה הזאת שהיא גרמה לי אליה של מעין זלזול וחוסר הערכה ביכולות שלי, דווקא דירבנה אותי להוכיח לה שאני מסוגלת..
בימים הראשונים אמרתי לעצמי, לאיפה נפלתי?! (הייתי אז בת 17.5), ישר אחרי תיכון. וחשבתי לעצמי בעת הקושי, שאולי אוותר..
לא יכולתי אפילו לענות לטלפונים במחלקה..
לאחר כשבועיים שהתחלתי להכיר את המחלקה ואת בית החולים, קצת יותר תיפקדתי ועניתי, וזה השתפר בהדרגה.
לאחר כחודש חודש וחצי,
התחלתי לעזור בעבודה המזכירותית, להכין תיקים למטופלים לקבל אותם למחלקה, לקחתי לעצמי כפרויקט ללמוד את כל מה שקשור במחלות הכירורגיות (באופן כללי כמובן), מפני שהייתי במחלקה כירורגית,
וכן ללמוד במה בדכ נהוג לטפל ומה התסמינים,
לאחר מכן אף עברתי קורס לקיחת דמים, לקחתי דמים למטופלים.
ועם כל יום אני הרגשתי שאני פשוט מתפתחת ומגלה דברים חדשים שלא ידעתי על עצמי,
זה פשוט גרם לי לפוש, ולהמשיך ולהתקדם.
עד שגם היו מספר ימים שהייתי בחדר ניתוח באישור מיוחד על מנת לצפות בניתוחים - דבר אשר מאוד מרתק אותי.
לאחר שסיימתי את בשנת שירות הזאת,
בחרתי לעשות עוד שנה. כי השנה הראשונה גרמה לי להתפתחות עצמית מאוד טובה.
אך לא באותו מקום.
אותה אחת (רכזת של הבית חולים) שקיבלה אותי לשירות היא גם משבצת במקומות שירות.
היא ראתה עד כמה שהתפתחתי בשנה הזו ושיבצה אותי בשנה השנייה בהנהלת הסיעוד בבית החולים.
מפה לשם המנהלות והמפקחות מאוד אהבו אותי שם, ולבסוף החלפתי את המנהלת לשכה (בתור עבודה) בחופשת לידה שלה במשך 4 חודשים, והיום אני במקום אחר בבית החולים. בערך כחצי שנה.
ואני פשוט מספרת לך את כל הנ"ל כדי שתראי שאכן אפשר להשתנות בנושא.
אני פשוט מרגישה בן אדם אחר מאשר לפני כשנתיים-שלוש.
אני מסוגלת לדבר עם אנשים ללא ההיסוס הזה כל פעם..
אני מסוגלת לומר על עצמי דברים טובים..
אני חושבת שלבנות ביטחון עצמי. זה לנסות ולגלות בעצמך דברים חדשים,
לנסות לשנות את הדיבור על עצמנו.
גם אם את חושבת שאת לא טובה במשהו, לעולם לא לומר זאת.
כי למילים שלנו יש הרבה משמעות. והדרך בה את מדברת על עצמך ביום יום מאוד משפיעה על החשיבה וכן על מעשייך..
בהצלחה!
ביטחון עצמי זה נושא שבאמת כדאי וחשוב לדבר לעבוד עליו,
בסופו של דבר הביטחון העצמי הוא תוצר ישיר של כמה מידע חיובי יש לאדם על עצמו.
וקיימות מגוון שיטות לשיפור הביטחון העצמי.
בתור אחד עם ביטחון עצמי נמוך, אחת השיטות שמצאתי לעזר היא שיטת הניאו-הומנולוגיה,
שבעצם מאפשרת לכל אדם להיות המטפל של עצמו, בעל ידע וכלים לבחור את מצבו הרגשי, יכולת להשפיע על הבריאות, והידע לממש את עצמו וליצור את המציאות הרצויה.
מצרפת לך קישור לכתב מועילה... איך לפתח בטחון עצמי גבוה ומודע