הורדת ידיים זה הכוח של היד הקדמית או משהו אחר? אימוני כוח ליד קדמית יעזרו לי בהורדת ידיים?

פרק כף היד והמרפק אני חושבת

טכניקה, כח של האמה והזרוע (קדמית ואחורית)

יד אחורית לביצוע ההורדה עצמה, יד קדמית לחזרה למצב מאוזן מרגע שהוא טיפה מוריד אותך למטה, ושרירי חזה להשאיר את הזרוע סטטית במקום