כמה זמן יהיה לי חזה שרירי וקוביות בערך? תודה

תלוי בן כמה אתה
איזה אימון אתה עושה וכמה
ואיך אתה אוכל אחרי אימון

משקל נוכחי? הרגלי אכילה? כמה ספורט אתה עושה? השפעות הגנטיקה? מצבך כרגע?

שואל השאלה:
אני בן 16.. אני הולך יום כן יום לא למכון כושר עושה כמעט את כל המתקנים שם.. ועושה חצי שעה בערך הליכה

מה אתה אוכל ביום? איזה תרגילים אתה עושה בחדר כושר? כמה זמן אתה עושה כל תרגיל? מה המצב הנוכחי שלך?

שואל השאלה:
אני עושה כל תרגיל 3 סטים של 10-16 אניח אוכל אחריי אימון טונה וברושה עם גבינה

שיפור אתה תראה אחרי חודש, אחרי חודשיים ואחרי שלושה חודשים אבל אני לא בטוח מה השיפור שאתה שם לך למטרה להגיע אליו

שואל השאלה:
טוב תודה רבה לכם!:)

יפה אתה מתמיד!
מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
172 בערך למה?

לפי האימון שאמרת אם יש לך בטן שטוחה בלי קוביות אבל גם בלי שומן תוך חודש ככה כבר תראה קוביות וחזה זה קצת יותר חודשיים שלוש אבל אם תתמיד זה משתלם ככה זה היה אצלי אחי

נראלי שזה יכול לגרום לך להפסיק לגבוה:' - (

זה לא זה חארטה אני מגיל 13 מרים משקולות מעל הראש ועושה את כל התרגילים שאמרו שיכולים לגרום להפסיק את הגביהה ואז הייתי 1.60 עכשיו אני 1.88 אז בדוק אני אומר לך זה סתם חארטה

חחח תראה את התמונה של השאלה שלך