זה בסדר שהתמכרתי לספורט? מחר אני נרשמת לחדר כושר ואני אתחיל להתאמן פעמיים ביום בבוקר בחדר כושר ובערב באימוני סטודיו

מה רע בכושר?

זה מהמם יהיה לך גוף מושלם, חשוב גם לאזן את הגוף עם חלבונים ותזונה
ואם את מרגישה כאב כולשהו עדיף להפסיק לפחות יום אחת
(כנל גם שרירים תפוסים)

איך יהיה לך זמן וכוח?
לא כדאי, תעשי יום כן יום לא או אפילו 3 פעמים בשבוע. את לא תצליחי להתמיד וזה גם יכול לעשות פציעות ספורט.

זה יותר מדי..
השריר מתחזק במנוחה ונהרס בפעילות
פעולה מאומצת יכולה לגרום לחבלה.
בכל אופן לא רצוי להגזים בפעילות ספורטיבית שעה ביום מספיק ואפילו מומלץ יותר להתאמן פעם ביומים..

זה רע שאת לוקחת את זה בצורה קיצונית.
את תקרסי ותגיעי למצב של כאבי שרירים מטורפים את תתאמני פעמיים ביום.
את יכולה להתאמן כל יום - פעם אחת ביום.
אני גם מכור לספורט ולכושר, אני מתאמן בגג שלוש פעמים בשבוע שמה ועוד פעם אחת באימון כדורעף.
אני לא לוקח את זה בצורה קיצונית..

מעולה כל הכבוד לך

אל תתחילי עם הרבה בהתחלה, בחודש הראשון עדיף ללכת עד 4 פעמים בשבוע חדר כושר.
זה גרוע לשרירים וגם שתירשמי לחדר כושר במכשירים אל תרימי ישר כבר תתחילי בקצת אפילו אם את יכולה יותר

כל הכבוד!
רק כדאי שתפחיתי קצת באימונים. שני אימונים ביום יכבידו על הגוף שלך והכוח שלך לאימונים ולדברים אחרים יגמר.
חשוב לעשות אימונים במינון נכון ולשלב את זה עם תזונה נכונה.
את יכולה להתייעץ עם אנשים שעובדים בחדר כושר ובסטודיו, הם מבינים במינון של אימון והם יוכלו לייעץ לך מה הכי נכון לגוף שלך.
בהצלחה ;)!