5 תשובות
ריצה.
אני ממש ממש ממליצה על זומבה ומישהו מקצועי/ת שיכול/ה לעזור לך גם אימוני trx וחדר כושר
ממליץ על אירובי, אבל לא רק. בזמן הרזיה אנחנו נוטים גם לעבד במשקל מהשריר עצמו, משהו שאנחנו רוצים למנוע כי קודם כל את רוצה שהירידה תהיה על חשבון השומן ולא על חשבון השריר, וגם כי להראות שחיפים זה לא ממש נחמד. ממליץ לך מאד לעבוד על משקולות ולצרוך כמות תקינה של חלבון. תזכרי השרירים בגוף שלנו שורפים שומן בצורה מדהימה ואת לא רוצה להיפתר מהשריר.
ריצה למרחקים ארוכים! נשמע מייאש אבל כיף בטירוף ויעיל בצורה מדהימה.
שילוב של תזונה, פעילות אירובית ואנאירובית. ועוד בתגית "הורדת שומן נקודתית"
באותו הנושא: