7 תשובות
לרוץ יותר... להתאמן...
במילה אחת - להתאמן. (:
להתחיל בקטנה כמה שאתה יכול ובכל ריצה לעשות עוד
כמ שאמרו מעלי, לרוץ יותר ולא דווקא למרחקים ארוכים, באופן קבוע שהגוף יסתגל למאמץ
להתאמן, כל פעם להגביר את הקצב. עד כמה שזה נשמע לא הגיוני, עם התמדה הכל אפשרי.
להתאמן ולתרגל סיבולת לב ריאה
הרבה אימון
באותו הנושא: