5 תשובות
הכי כדאי לפנות לאיש מקצוע שיבנה לך תוכנית אימונים לפי הנתונים שלך וכמובן לפנות לדיאטנית לקבלת תפריט מתאים, המון בהצלחה!
אני הורדתי 30 קילו תוך חצי שנה.. זה מאוד מאוד תלוי בך.
זה תלוי בגיל שלך, בגובה ובנחישות.
רצוי מאוד להיות במעקב, במסגרת אמינה. כמו דיאטנית, או "שומרי משקל", או "או איי".
ולגבי האימונים, חשוב שמישהו מקצועי, למשל מדריך ספורט, ידריך אותך בצורה נכונה.
ממליצה גם לגייס, קרובים וחברים לשם עידוד.
זהו תהליך שלוקח זמן, לפחות מספר חודשים.
המטרה היא שינוי תזונה, בכדי שתשארי במשקל החדש שלך.
יש גם גמילה מסוכר ופחמימות. לא מכירה אישית, אך יש שעזר להם.
ולסיום, הנה מחשבון מידת מסת הגוף, על מנת שתדעי, כמה עליך להוריד.
בהצלחה גדולה. מגיע לך להיות בריאה, וחתיכה.
רצוי מאוד להיות במעקב, במסגרת אמינה. כמו דיאטנית, או "שומרי משקל", או "או איי".
ולגבי האימונים, חשוב שמישהו מקצועי, למשל מדריך ספורט, ידריך אותך בצורה נכונה.
ממליצה גם לגייס, קרובים וחברים לשם עידוד.
זהו תהליך שלוקח זמן, לפחות מספר חודשים.
המטרה היא שינוי תזונה, בכדי שתשארי במשקל החדש שלך.
יש גם גמילה מסוכר ופחמימות. לא מכירה אישית, אך יש שעזר להם.
ולסיום, הנה מחשבון מידת מסת הגוף, על מנת שתדעי, כמה עליך להוריד.
בהצלחה גדולה. מגיע לך להיות בריאה, וחתיכה.
אי אפשר לדעת מראש איך הגוף יגיב לתהליך.
המון ספורט - עלול להביא לעומס יתר פיזי ומנטלי.
יש לשתף את ההורים ומול איש מקצוע ללמוד את מה שנכון מאוזן ומתאים עבורך
המון ספורט - עלול להביא לעומס יתר פיזי ומנטלי.
יש לשתף את ההורים ומול איש מקצוע ללמוד את מה שנכון מאוזן ומתאים עבורך
הדרך שלי לרדת במשקל הייתה קשורה לשינוי התזונה - מתזונה רגילה, שבה אוכלים הכל, לתזונה טבעית-צמחית, עם פעילות גופנית רגילה - התעמלות (שאפשר לעשות בבית) וצעידה ברגל בכל הזדמנות שאפשר.
אם יש עניין, אשמח לעזור.
[email protected]
אם יש עניין, אשמח לעזור.
[email protected]