אני ממש מתרגשת כי יש לי איזה משהו מסויים מחר ואני לא נרדמת חח איך להרדם?

לא לחשוב על זה.. לשתות מים קרים ולעלות לישון

לעצום עיניים ופשוט לחלום, לנסות לשכוח מזה.


לילה טוב;)

אפשר להבין, אך בכל זאת לדעתי פשוט תתעסקי בפעילות עד שתתעייפי

בסופו של יום ההרגשה הזאת בטח תספק אותך, את תעברי את זה בהצלחה וזה לגיטימי להתרגש, הכל בסדר, תנשמי עמוק ותתרכזי בשינה. שמעי שירים מרגיעים עם אזניות ותוך כדי תירדמי.. זה עוזר.
תזכרי שהכל יהיה טוב כי אין סיבה שלא.

אני כל כך מבינה אותך ואת ההרגשה שלך, תנשמי הרבה תשתי מים ותרגעי את תעברי את זה..
תנסי לישון

לא לחשוב על זה ולישון כמו בדרך כלל

פשוט להיכנס למיטה, זה ייקח מעט זמן אבל בסוף תירדמי. לילה טוב (:

תעלי למיטה, תכבי את האור ואז תוכלי להירדם