תשובה אחת
יש לעשות הכנה נכונה לגוף לפני ביצוע התרגיל וכמובן עם השגחת מאמן. לוודא שלא נעשה חלילה נזק, ובינתים לנוח, לחמם את המקום, לעבצע מתיחות בזהירות - וכל זה רצוי בהשגחה של איש מקצוע.
באותו הנושא:
-תענו מהר בבקשה- אני עשיתי כמה הכנות לפליק פלאק ויצאו לי כמה שממש כאבו לי בגב התחתון אתם יודעים למה? ואיך משפרים את זה?
10 בינואר 2016, 17:00