כמה גרם \ קילוגרם אפשר להוריד ביום אם עושים ריצה במקום 20 דקות, קפיצות בחבל 10 דקות, הליכות 14 דקות בבוקר ובערב.. כמה אני יוריד?

אני חושבת שזה לא השאלה שצריכה להטריד אותך.
בשביל להוריד משקל ולהרזות לא יקרה בניסים ופלאים
צריך לשמור על תזונה ובמהלך לרדת במשקל במשך שבוע תעשי כל יום ספורט תאכלי נכון
אני בטוחה שתוך שבוע שבועיים תראי תוצאות.

שואל השאלה:
כן, אבל אני צריכה להוריד משקל לפחות קילוגרם או שתיים בשבוע o:, זה אפשרי?