אני בת, הגיוני שאני רוצה להתרחב בגוף? חח אני חושבת שיש לי מבנה צר מדי איזה אימונים יעזרו?

הגיוני, אבל אין דרך להתרחב, אלא אם כן השמנה באה בחשבון (לא כדאי)...

אני כל כך מבינה אותך. אני ממליצה לך לעשות סקווטים (את יכולה לחפש באינטרנט) ושכיבות שמיכה על הברכיים ואם את מסוגלת אז רגילות. תאכלי מסודר ובריא יותר וזה יבוא לטובתך.

אימוני כוח
העלאת במסת השריר
וגם השומן

לשבת לשבת לשבת ולאכול. תאמיני לי האימון הכי טוב. הכי כיף גם.




אבל לא בריא. פשוט להעלות במסת שריר אולי ישנה משהו. זה תלוי במבנה הגוף שלך. את לא יכולה לשנות אותו. אבל אם תשמיני קצת, הירכיים שלך יקבלו קצת בשר.. ותיראי פחות צרה.
אבל תמיד זכרי שחיטוב תמיד מחמיא לגוף.. מסת שריר גם יכול להוסיף לך נפח.. תעלי קצת בשומן ובשריר.

זה הגיוני, תוכלי ותשמיני

תוכלי ותשמיני