לרדת חמישה קילו בצורה בריאה - איך אני יכולה להוריד 5 קילו באופן בריא?

אם את אוכלת הרבה מתוקים, תאכלי פחות, או שבכלל תפסיקי לאכול אותם.

יכול להיות שגם לא אכפת לך מהמספר אלא רק מאיך שאת נראית, אז תעשי כושר. לא רק הפעילות הגופנית לוקחת קלוריות וגורמת לך להיראות יותר רזה, אלא גם השרירים לוקחים קלוריות כדי לשקם את עצמם (אבל תמשיכי לאכול את מה שאת אוכלת, אם את עושה כושר. רבים מתחילים לאכול הרבה ממתקים ופחמימות כי "עשיתי כושר ומותר לי". זה פוגע במה שאת מנסה לעשות).

אם את לא עובדת, תתחילי לעבוד, במיוחד בעבודות עם לחץ זמן. קחי את המנה שהכנת בבית או שקנית ותאכלי אותה בפרק הזמן הזה. תכיני מנה קטנה שלא תוכלי להוסיף לה בזמן העבודה.

באופן כללי הרזיה זה שילוב של פעילות גופנית עם תזונה נכונה.

כלומר - מומלץ, פעילות גופנית של חצי שעה אחת ליומיים, הליכה ריצה אופניים אימוני כושר, לא חסר אפשרויות, אולי להצטרף לחברה טובה שכבר מתעסקת במשהו.

תזונה, להוריד מיד קולה וכול המשקאות המסוכרים, חטיפים אוכל שמן (שניצלים ציפס וכו) עוגות מותר רק חתיכה קטנה ולא להשתולל, יותר פירות וירקות. יש שפע של הצעות לאוכל בריא ברשת.

בהצלחה!

משהו קטן ואולי יעזור לך
כדאי לקרוא פה בבלוג של נתי אלימלך, יש בבלוג עוד פוסטים מעניינים...

פשוט לעבור לתזונה טבעונית.

אגב, לפני הכול, תבדקי כמה את שותה: עודך של 5-6 קילו לרוב זה הצטברות הנוזלים כתוצאה מחוסר שתייה.
צריך לשתות לפחות כוס מים כל שעה.

שואל השאלה:
אגב אמרו לי שתזונה טבעונית משמינה יותר
כי צורכים יותר פחמימות

טיפים בתגית " תזונה נכונה " בתגית "דיאטה" בתגית "כושר" וגם באתר שלי