ריצה בזמן אובך - היי, יש אובך וזיהום אוויר עכשיו לא? כדאי לרוץ? האם זה מאוד לא בריא כרגע?

זה לא בריא לרוץ מתי שיש אובך וזיהום באוויר כי הגוף מצליח פחות לנשום וגם כי האוויר מזוהם. זה כמו שלא כדאי לעשן סיגריות כי האוויר מזוהם והוא חודר לגוף. בסיגריות בהתחלה הגוף מצליח להשתלט על החיידקים אבל לאחר כמה זמן זה מתחיל להשפיע על הגוף והגוף לא מצליח לעצור את הזיהום בריאות. ובכך זה קצת דומה כי האוויר הרבה פחות מזוהם מסיג\ריות אבל זה לא בריא לרוץ ולנשום את האוויר.

ממש לא מומלץ, זה מזיק לבריאות לשהות בבית ולא לזוז אפילו במצבים כאלו... כדאי לרכוש אפילו מסנן אוויר לבית במידה ויש כסף...

ריצה בזמן אובך מסוכנת לבריאות. יש להימנע מפעילות גופנית מחוץ לבית ורצוי להמעיט ככל האפשר את השהייה בחוץ.

גם אני ויתרתי על פעילות ספורטיבית, לא בריא בכלל לרוץ באובך.

סיבוב קצר של חמש קילומטר זה לא אסון, נסה לשאוף אוויר אך ורק מהאף ולא מהפה.

בהצלחה!