מותש מהחיים - הכל נהיה קשה וכבד עצה בבקשה?

אולי תעשה משהו שאתה אוהב ותמצא מטרה חדשה
ואם נכשלת, אל תהיה עצוב מכישלונות אלא תלמד מהם לפעם הבאה
ואל תפחד לקחת סיכון ולעשות משהו שאתה ממש רוצה, אל תדחה דברים לאחר כך בכללי
ותמצא מישהו שאתה יכול לדבר איתו והוא יכול לתמוך

יכול להיות שיש לך דיכאון, כדאי שתבדוק את זה אצל פסיכיאטר, אבל זה יכול להיות גם סתם עייפות או עצבות.
אני הייתי מציעה קודם כל שתעשה בדיקות דם ובדיקות כלליות. אולי חסר לך ויטמין b12, ויטמין d, ברזל, וכו'. בנוסף אני חושבת שכדאי ללכת לבדוק את המצב הנפשי שלך אצל פסיכיאטר טוב. (זה לא צריך לדכא אותך, כן? אלפי אנשים מוכשרים וגאונים הולכים לפסיכיאטרים, זה לא מעיד על פגם. אני עצמי הולכת לפסיכיאטר ולוקחת כדורים לדיכאון וחרדה, ויש לי חברות שגם)
אז קודם כל צריך לבדוק שהכל בסדר ותקין בגוף ובנפש שלך, וממש הייתי מציעה לך לבדוק, ואם צריך לקחת משהו, ויטמינים, כדורים, טיפול פסיכולוגי, גם וגם, ועוד - אז ממש כדאי שתתחיל לעשות את זה, כדי שתגיש יותר טוב.
תראה, המון אנשים מרגישים את מה שאתה מרגיש, לפעמים זה ימים רצופים, שזה ממש סיוט, ולפעמים זה בפעמים פחות תכופות, אבל המון אנשים שאתה רואה מחייכים ויפים ומאושרים ברחוב, יש להם גוש של עצב וקושי בפנים, לפעמים הרבה ולפעמים קצת. החיים מביאים אותך למקומות מעייפים, מתישים, סוחטים ומכאיבים, וזה ככה לכל האנשים, גם אם הם לא מראים את זה. אבל יש כמובן גם רגעים וזמנים של אושר, סיפוק, כיף, אהבה וכו', שאז אתה מרגיש ששווה לסבול לפעמים ולעבור קשיים, בשביל הזמנים הנעימים והטובים האלה.
לדבר עם חבר קרוב ואוהב, מישהו שאתה בוטח בו, שיודע להקשיב, שמבין ואוהב אותך - עוזר המון כדי לקבל כוח ולהקטין את הקושי והעצב. אם אין לך כזה, אז גם פסיכולוג טוב, שהוא גם אדם טוב (שזה מאד חשוב במקרה הזה) יכול לעשות את העבודה ולהקל את הקושי והכבדות הזאת.
לשמוע מוזיקה שאתה אוהב, סוערת או מרגשת, או שילוב של סגנונות. (אבל עדיף לא מוזיקה ממש מלנכולית, כי זה תוקע אותך בתוך גוש של עצב ודיכאון וזה סתם מביא אותך לבאסה) זה גם מקל הרבה פעמים.
לדבר עם אלוקים בפתיחות על מה שאתה מרגיש, מניסיון, גם שיטה טובה להקל את הכאב והקושי ולהבין מה גורם להם. גם אם לא הולך בהתחלה ואתה מרגיש מנותק או פסיכי, לאט לאט זה הולך יותר.
לרקוד, להתפרק, לעשות פעילות גופנית, לעזור למישהו אחר, לצייר, לצרוח סתם, (לא כדאי שישמעו אותך בחוץ.), לקחת רסקיו, לבכות - זה גם עוזר הרבה פעמים.
כדאי גם שתבין ותרגיש שזה בסדר להרגיש ככה, ושזה לא יגרום לך להרגיש רע, עצם זה שאתה מרגיש רע. לפעמים כשנותנים מקום לרגשות, הם נרגעים.
אם יש סיבה ברורה והגיונית לקושי ולכבדות, ממש כדאי לטפל בה אם יש אפשרות. (נגיד בן אדם שקורע את עצמו בעשר מקומות עבודה במקביל, זה לא דבר בריא וזה יכול לגרום להרגשה הזאת כמו שאתה מרגיש) כל דבר טכני שלא אמור להיות, צריך לטפל בו שלא יהיה, כדי לא להתעלל סתם בנפש שלך. מגיע לך להרגיש טוב. ממש מגיע לך.
אני מקווה שתמצא את הדרך להקל על עצמך, להתמודד עם הקושי והתשישות האלה, ולהרגיש הכי טוב שאפשר, שמח וחזק, גם אם זה לא יהיה כל שנייה בחיים (לאף אחד בעולם זה לא היה ולא יהיה ככה מעולם), כל רגע שאתה תרגיש יותר טוב, יותר חזק, יותר שמח, שווה לעשות הרבה בשביל זה.
אל תתייאש, מוכן לך הרבה טוב, אי אפשר לדעת מתי זה יבוא עליך ואיפה זה יקרה, אבל תעשה מה שאתה יכול, וגם תתפלל לאלוקים על זה (בלי קשר לזה שפשוט תדבר איתו ותגיד לו איך אתה מרגיש), ויהיה טוב. פשוט יהיה טוב. וגם מותר לך להרגיש רע, מותר לך להיות עייף, אתה בן אדם, הכל בסדר איתך, אז אל תדאג. הכל ממש ממש בסדר. קשה וכואב, אבל בסדר לגמרי.
באמת שכדאי לבדוק את עצמך ולטפל בעצמך, וכל הדברים שאמרתי, באמת שהם עזרו לי הרבה להקל על הכאב והקושי. אה, גם קפה זה טוב.. איך שכחתי?.
מקווה שתרגיש יותר טוב, ותדע שאני כל כך מבינה ומכירה את ההרגשה שלך. זאת אחת ההרגשות הכי נפוצות בעולם, במיוחד אצל אנשים חכמים ומוכשרים. (מקווה שלא יצאתי גאוותנית. אני מאמינה שכישרון וחכמה זה נטו נתונים טכניים ומתנות שבני אדם מקבלים מהשמיים, זה לא אומר שהאחרים שווים פחות מהם)
בקיצור, מקווה שלא חפרתי לך. זה רק בגלל שהשאלה שלך נגעה לי בלב, ואני ממש מזדהה איתה.
תרגיש טוב! ואתה לגמרי בסדר!

לך לשיטת בואן או לשיטת c.b.t. שיטות נהדרות והתוצאות מהירות.

תתחיל כל בוקר בשלוש נשימות עמוקות מהאף עד לבטן, ולהוציא את האוויר מהפה.
חמצן שנכנס מהאף מגיע אל המוח. כשהמוח מקבל חמצן אז הוא מתנתק מהכאב.
רצוי לעשות את זה כשיש ברקע מוזיקה מרגיעה.
זה ממש עוזר.
בהצלחה:-)