יש להן גוף כזה מושלם... מה לעשות כדי להשיג אותו? מוכנה לעשות הכל - קישור מצורף

הם כנראה מתאמנות הרבה. רואים את זה על הריקוד שלהם...

הן עושות מלא ספורט

תזונה נכונה וספורט, גם לגנטיקה יש תפקיד.

שואל השאלה:
אוקי במה להתחיל?
מה עם אעשה על האופניים? (לא אופניים אמיתיים, המכשיר) כל יום במשך שעה?

אחלה,. את יכולה גם לעשות יום כן-יום לא, כי יכול להיות שיהיה לך קשה להתמיד.
אפילו חצי שעה תספיק אם זה בדרגת קושי מתאימה.

שואל השאלה:
לא.. אעשה כל יום...
אני חייבת לחטב את הגוף
תוך כמה זמן אראה שינוי?

חשוב מאוד שגם תקפידי לאכול נכון ולשתות הרבה מים.
יש סיכוי שתוך חודש ואפילו פחות כבר יהיה שינוי, אבל משהו משמעותי? אני חושבת שבערך 3 חודשים.

שואל השאלה:
כל כך הרבה...
אני יודעת שאיזה זוג עשה שינוי משמעותי תוך חודש... איך?

תקשיבי כל הכבוד על היוזמה ועל הרצון
אני תמיד מדברת ובסוף לא זזה מהבית
אל תוותרי תזכרי לאכול בריא אבל לאכול!
גם פירות זה טוב
ואם את רוצה לחטב אל תעשי ריצות או משהו כסה תתאמני על השרירים
נגיד כל יום 20 כפיפות בטן ואז לאט לאט תעלי לעוד 30 ואז אחרי כמה ימים ל40 ככה כדי להרגיל את השרירים
יש מלט סרטונים ביוטיוב תכתבי באנגלית וזה יראה לך

ספורט, ותזונה נכונה כנראה, לא יודעת אני לא רואה משהו מיוחד בגוף שלהן לא רואים שזה חטוב

הם נראות כל כך קיצ'יות..

חח הן שרות ביפנית? השירים שלהן מצחיקים אותי חח

שואל השאלה:
קוריאנית!
זה ממש לא יפנית!

הן פשוט רזות.
זה יכול להיות סתם גנטי.
לכל אחד מבנה משלו בסך הכל.

ברור שאורח חיים בריא זה טוב

הנשים שלי מאוהבת בהן. הן בדרך כלל אוכלות הרבה (בעיקר בומי) אז כנראה שזה גנטי

תנסי 'להכניס את עצמך' למסגרת של אימונים (מינימום 2-3 בשבוע) ותזונה נכונה. בשילוב של שני אלה את תוכלי לראות תוצאות תוך חודשים בודדים.

ספורט
תזונה נכונה
גנטיקה
מה שבטוח הן עושות המון ספורט.
את יכולה להרשם לחדר כושר ובנוסף להרשם לחוג ספורט שאת אוהבת

הם כנראה מתאמנות הרבה. רואים את זה על הריקוד שלהם...