היי, אם אני יפסיק לאכול קמח, שמן, סוכר, מטוגן, ממתקים, אלך כל יום 40 דקות, ארים משקולות במשך 10 דקות כל יום, אעשה 50 שכיבות בטן+25 שכיבות שמיכה (כל יום). כמה ק"ג אני בערך ישרוף בחודש?

תשרפי הרבה..

ניראלי 5 ק''ג בחודש

אז מה כן תאכלי?
קמח זה אומר: לחם, שניצל, עוגות, מאפים, עוגיות וכו'.
שמן זה אומר: חביתה, פיצה, המבורגר וכו'.
סוכר זה אומר: עוגות, עוגיות, שוקולדים, ממתקים, סוכריות וכו'

תאמיני לי הדיאטה הטובה ביותר זה לאכול בריא. כלומר, סלטים, פירות וירקות, סנדוויצ'ים בריאים, חטיפי אנרגיה וכו' וכמובן ספורט. הליכות ואופניים.
אם לא תאכלי קמח שמן סוכר ממתקים מטוגן ותלכי כל יום תרימי משקולות שכיבות שמיכה ובטן, את תהיי יותר אנורקסית ושרירנית מאשר בריאה עם גוף טוב.
לדעתי כדאי שתעשי מה שאמרתי פה למעלה.

שואל השאלה:
ביצים, תפוחי אדמה, יוגורטים, קוטג', קרקרים, פירות. ירקות. תאמין לי שלא חסרר
ואני לא אוכלת סוכר ודברים מתוקים כבר 4 שנים אז זה לא בעייתי