בנים מה השיטות שלכם לאימון ביתי כדי לפתח שרירים וקוביות?

אני מתאמן שנתיים בבית ותאמין לי יש תוצאות... לא צריך חדר כושר וכול הבולשיט הזה.

לדעתי מה שיפתח אותך הכי הרבה זה מתח ידיים רחבות, זה ישנה לך את כול הצורה ( כמובן שצריך ללמוד לעשות בצורה נכונה עם טכניקה) אחרת שום דבר לא יעבוד

ואתה יכול גם לקנות משקולות או במקרה שלי לקחתי דלי מילאתי אותו בחול והוא שוקל20 קילו ותאמין לי זה קשה מאוד וכבד וזה יחזק אותך ויפתח לך תידיים.

כפיפות בטן חשוב מאוד כדי לחזק את הבטן!

והכי הכי חשוב זה תזונה נכונה! כושר גופני זה 30 אחוז ספורט ו70 אחוז תזונה נכונה. בהצלחה:) אם אתה מתאמן בקביעות והתמדה אתה תראה אחרי חודש תוצאות יפות מאוד