5 תשובות
חודש
סליחה על הבורות אבל מה זה פלאנק?
אנונימית
1) אימון יתר= לא בריא ולא יחזיק מעמד.
2) קודם יש להוריד שכבת שומן בבטן כדי שהשרירים יוכלו לבלוט שם. כשהשומן מסתיר את השריר אין שום פואנטה.
2) קודם יש להוריד שכבת שומן בבטן כדי שהשרירים יוכלו לבלוט שם. כשהשומן מסתיר את השריר אין שום פואנטה.
לא ממש.. זה לא יעזור אם את עושה כל הזמן את אותו התרגיל (מה שגם שכיבות שמיכה לא כזה עובד על הבטן) ובטח שלא לזמן קצר יחסית.
כשאת מחליטה שאת עושה אימון בטן את צריכה זמן מסויים וכמה דקות גם אם זה 20- זה לא אפקטיבי.
קחי לך איזה שעה עכשיו, שבי ותחפשי תרגילי בטן (מוכנה להמליץ לך אם תרצי) ותרכיבי לעצמך סטים. חשוב גם לשמור על תזונה ולשלב אירובי.
כשאת מחליטה שאת עושה אימון בטן את צריכה זמן מסויים וכמה דקות גם אם זה 20- זה לא אפקטיבי.
קחי לך איזה שעה עכשיו, שבי ותחפשי תרגילי בטן (מוכנה להמליץ לך אם תרצי) ותרכיבי לעצמך סטים. חשוב גם לשמור על תזונה ולשלב אירובי.
שואל השאלה:
הורדתי שכבת שומן, אני רזה אני רק צריכה חיטוב
הורדתי שכבת שומן, אני רזה אני רק צריכה חיטוב