בת 14 וחצי מטר 65 שוקלת בין 60-64 בערך לדעתכם כמה אני צריכה להרזות

גג 4 קילו לא יותר מזה ואת לא חייבת רק כדי להיות במשקל בריא+
מקווה שעזרתי:)

זה קצת בעייתי שאת אומרת בין.. אני חושבת שבערך חמש קילו. אבל רק אם את רוצה, המשקל שלך בסדר.

לא יותר מ5 קילו.

4 קילו בערך

משקל 54 הוא תקין לגיל שלך לפי דעתי (תקין הכוונה לא רזה מידי ולא שמן מידי)
אפילו עד 56 זה בסדר