אני רזה אבל יש לי בטן נפוחה איך להוריד אותה?

כפיפות בטן, שכיבות סמיכה.

שכיבות שמיכה וכפיפות בטן

יש תרגילים ביוטיוב לבטן תרשמי ויהיה לך תוצאות

יש אפליקציות לבטן..
ובעיקרון פשןףוט תעשי כל יום כפיפות בטן..
תתחילי עם מטרה של מספ כפיםות ולאט לאט תעלי עם המפסר וכל יום תעשי