בא לי לבכות איך לשפר את ההרגשה?

לשמוע שירים משמחים. זה לא יתן לך לבכות

קודם כל, את יכולה לדבר עם מישהו, לפעמים לבכות ולהוציא את מה שיושב לך על הלב, ולפרוק בעצם, זה משהו שעוזר
אני פה אם את צריכה לכל מטרה כלשהי.
דבר שני, לבלות בקרבת אנשים שאת אוהבת, כאלה שגורמים לאותה תחושת עצבות להיעלם
או לעשות דברים שאת אוהבת
לצייר, לכתוב, לרקוד אם זה מה שישחרר אותך מההרגשה הזאת
אני תמיד פה אם תצטרכי משהו

לראות סדרה מצחיק

תחפשי סטנדאפים באינטרנט נגיד לשלישיית פרוזק יש הרבה קורעים ויש גם מערכון ביוטיוב בשם יומני היקר. אם את מכירה איזו סדרה שאת אוהבת גם זה יעזור.

אני הייתי מתיפיפת במראה ושומעת שירים... רוקדת ואוהבת איך שאני נראית

לשמוע שירים, לאכול דברים טעימים, להתקשר לחברה טובה ולספר לה מה קרה והכל

מה שאני בדרך כלל עושה זה חושבת על הסיטואציה שגרמה לי להיכנס לדיכאון, ומשנה אותה במוח לאיך שאני הייתי רוצה שהיא תהיה, וכמובן שומעת מוזיקה, רואה סדרות אהובות וחושבת על כמה שהחיים טובים ושאין סיבה לדיכאון. וגם אם יש הוא רגעי לגמרי!:)

אם את רוצה לבכות, אל תעצרי את עצמך.