23 תשובות
זה טיפהה
לא.
זה גרוע.
זאת הרעבה עצמית, אני פה לעזרה תרגישי חופשי אני גם הייתי כמוך.
זה גרוע.
זאת הרעבה עצמית, אני פה לעזרה תרגישי חופשי אני גם הייתי כמוך.
בן אדם ממוצע אמור לאכול ביום 2300 קלוריות אני חושב
לא, זה מעט מאוד מאוד
את אמורה לאכול 2000 קלוריות ביום, אז לא, זה לא בסדר.
את לא חייבת להרעיב את עצמך בשביל להרזות..
את לא חייבת להרעיב את עצמך בשביל להרזות..
שואל השאלה:
זאת דיאטה
זאת דיאטה
אנונימית
זה בממוצע 360 קלוריות ליום זה מעט מאוד! במיוחד אם את עושה גם פעילות גופנית
זאת לא דיאטה
זה מתכון לאנורקסיה, בבקשה להפסיק עם זה ולהתחיל לאכול כמו בן אדם.
זה מתכון לאנורקסיה, בבקשה להפסיק עם זה ולהתחיל לאכול כמו בן אדם.
1000 ביום זה מינימום. תעשי לבד את החשבון
ממש לא, זה קצת מדי! אל תעשי את זה
את רוצה להרזות? יש דרך בריאה וחוץ מזה את תשמיני אחרי זה הכל וזה פשוט לא שווה את זה
את רוצה להרזות? יש דרך בריאה וחוץ מזה את תשמיני אחרי זה הכל וזה פשוט לא שווה את זה
זה קצת מדי
את צריכה מינימום 600 ליום
את צריכה מינימום 600 ליום
צריך לפחות 1200 קלוריות ביות אם את עושה דיאטה.
לא לאכול זה לא הפתרון.
לא לאכול זה לא הפתרון.
את חייבת 2000 קלוריות כל יום!. ולא 1100!.
זה בכלל לא בריא מה שאת עושה לגופך, את הורסת את הבריאות שלך. תאכלי 2000 קלוריות ליום.
וזה גם נורא תלוי אם את מתאמנת.
זה בכלל לא בריא מה שאת עושה לגופך, את הורסת את הבריאות שלך. תאכלי 2000 קלוריות ליום.
וזה גם נורא תלוי אם את מתאמנת.
אם תעשי את זה הגוף יפרק גם שריר ובסיום הדיאטה הכל יהיה מידלדל והשומן ישאר
חח חח תקשיבי מתוקה זו לא דיאטה, ביום את צריכה 1200 לפחות, אז איך 1100 בשלושה ימים?! זה יכול להרוס לך את כל הגוף וגם בסוף תעלי כפול. אם את צריכה לעשות דיאטה לכי לדיאטנית עדיף.
מה דיאטה? תסדרי את הארוחות שלך ותאכלי מנות קצת יותר קטנות ממה שאכלת פעם. תמעיטי בכמות הנישנושים ובכל החטיפים והממתקים והשתייה המוגזת.
ומצריכת אלכוהול.
תאכלי מסודר. צלחת שכוללת שומנים (10%) כמו, שקדים, אבודקדו... חלבונים ופחמימות.
בלי פחמימות אין לך אנרגיה. בלי שומנים את לא תוכלי כל כך לחיות.
השומנים שבאוכל, שומנים טובים. ממסים וויטמינים,k,a,e,d. שאינם נמסים במים.
והשומן בונה לך את התאים בגוף.
את הורבת לעצמך.
ואך תאכלי הרבה נתרן, אל תוסיפי בכלל מלח, זה מעלה את לחץ דם.
הכמות המומלצת ליום זה 400, (נתרן)
אל תאכלי מאכלים עם צבעי מאכל e, כל צבע מאכל e כי אלו סוכרים. שגורמים לסוכרת.
וכשאמרתי שתאכלי פחמימות הכוונה, לפסטות, אורז, תירס, פירות וירקות. הרבה פירות וירקות.
ולא לעוגות ולא לחם לבן רגיל.
ואך תאכלי חטיפי אנרגיה, מלא צבעי מאכל.
תסדרי לעצמך תפריט מסודרת. ותשתי המון מים ותצרכי 2000 קלוריות ביום.
ומצריכת אלכוהול.
תאכלי מסודר. צלחת שכוללת שומנים (10%) כמו, שקדים, אבודקדו... חלבונים ופחמימות.
בלי פחמימות אין לך אנרגיה. בלי שומנים את לא תוכלי כל כך לחיות.
השומנים שבאוכל, שומנים טובים. ממסים וויטמינים,k,a,e,d. שאינם נמסים במים.
והשומן בונה לך את התאים בגוף.
את הורבת לעצמך.
ואך תאכלי הרבה נתרן, אל תוסיפי בכלל מלח, זה מעלה את לחץ דם.
הכמות המומלצת ליום זה 400, (נתרן)
אל תאכלי מאכלים עם צבעי מאכל e, כל צבע מאכל e כי אלו סוכרים. שגורמים לסוכרת.
וכשאמרתי שתאכלי פחמימות הכוונה, לפסטות, אורז, תירס, פירות וירקות. הרבה פירות וירקות.
ולא לעוגות ולא לחם לבן רגיל.
ואך תאכלי חטיפי אנרגיה, מלא צבעי מאכל.
תסדרי לעצמך תפריט מסודרת. ותשתי המון מים ותצרכי 2000 קלוריות ביום.
רק לאכול אוייר זה 6000 קלוריות.
כל הדיטות מפרקות את הגליקוגן.
ומפרקות את השרירים שלך.
זה לא רק שרירי ידיחם ורגליים זה גם האיברים שלך כוךל הכבד שגם בו נמצא הגליקוגן, בלי כבד... אין מה שיספוג את הוויטמיניםבלי וויטמינים שהגוף אינו יכול לייצר לבדו יהייה לך חוסר בוויטמינים. את בתהליך של הריסת בריאוץ.
וכל הדיאטות לא עוזרות בכלל. בסוף את תעלי יותר במשקל או שתעלי למשקל שהיה לך.
ומפרקות את השרירים שלך.
זה לא רק שרירי ידיחם ורגליים זה גם האיברים שלך כוךל הכבד שגם בו נמצא הגליקוגן, בלי כבד... אין מה שיספוג את הוויטמיניםבלי וויטמינים שהגוף אינו יכול לייצר לבדו יהייה לך חוסר בוויטמינים. את בתהליך של הריסת בריאוץ.
וכל הדיאטות לא עוזרות בכלל. בסוף את תעלי יותר במשקל או שתעלי למשקל שהיה לך.
לאא זה מעט מידי
זה ממש קצת
זה ממש לא דיאטה ונמאס לי מאנשים שחושבים שאם לא יאכלו כלום אז הם ירזו
הגוף שלך צריך כמות מסויימת של מזון בשביל שהוא יתפקד, מה שיקרה אם את לא את הכמות מזון המינימלית הזאת הגוף שלך יכנס למצב הישרדות ולא ישרוף קלוריות ושומנים. זה רק יפגע בך ואת לא תרזי טוב.
הגוף שלך צריך כמות מסויימת של מזון בשביל שהוא יתפקד, מה שיקרה אם את לא את הכמות מזון המינימלית הזאת הגוף שלך יכנס למצב הישרדות ולא ישרוף קלוריות ושומנים. זה רק יפגע בך ואת לא תרזי טוב.
לא, זה קצת מדי
אם ביום את צריכה לאכול בערך 2000 אז 1100 בשלושה ימים.. תחשבי על זה