בזמן האחרון אני ממש עצובה ובוכה הרבה, אני בן אדם אופטימי ותמיד משתדלת להיות שמחה אבל אני לא יכולה יותר אני בוהה בקיר ובוכה משום מה, איך להרים לעצמי את המצב רוח?

לעשות דברים שיעודדו אותך, לפרוק למישהו, לכתוב ביומן

תראי משהו מצחיק תדברי עם החברה הכי טובה שלך או עם אחותך או עם אמא שלך תשמעי מוזיקה תעשי משהו שאת אוהבת או שמרגיע אותך

היה לי אותו דבר לפני כמה זמן ותכלס כל השטויות של לראות משהו או לשמוע משהו לא באמת עוזר, את צריכה לקחת מישהו או מישהי שאת סומכת עליו ופשוט לספר הכל וביחד תגיעו למשהו. זה הדבר היחיד שעוזר... אם בא לך אני כאן

המון אפשרויות.
את יכולה להיכנע ולאכול שוקולד-אבל תיזכרי שזאת הנאה רק זמנית!
ספורט יכול לשחרר המון.
גם סתם להזיז את הגוף יכול לעזור.
תנסי למשל להחליק על הרצפה עם גרביים ולצעוק "ווהו" בלי חיוך. לא ממש עובד, אה?:)
בנוסף את יכולה להסתכל על תמונות מזמנים טובים עם משפחה וחברים.
לעשות אמבטיה מרגיעה עם ספר טוב..

תיזכרי שבסופו של דבר המצב רוח המעיק הזה יחלוף ותיקחי את זה בקלות וכמשהו נורמלי שלכולם קורה בגיל ההתבגרות ובכל גיל.

רק אל תחליטי החלטות כשאת עצובה.

מצפה שבעוד שעה תכתבי פה תוך כדי חיוך ;)

שואל השאלה:
התשובות שלכם נתנו לי תחושה שאני לא לבד וזה מה שהרגיע אותי, תודה:)