3 תשובות
למשל כל יום 20 מתח ופעמיים בשבוע ריצה, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה הרבה תרגילים במשקל הגוף (אם יש trx
מתקנים של המתח וכל זה בחוץ ותחיל להתאמן, זה נקרא אימון רחוב,
מאימון רחוב אפשר לקבל תוצאות מרשימות אבל בשביל זה צריך לקרוע את עצמך בכל ימי אימון,
ולהיות סבלניים כי בהתחלה זה נראה שאין תוצאות אבל אחרי חודשיים - שלוש רואים שיפור אדיר..
רק צריך להתאמן הרבה, לאכול בריא, ולהתמיד..
זה לוקח יותר זמן מחדר כושר אבל זה אפשרי. מתח, שכיבות שמיכה, מקבילים, סקוואטים, בטן וכו' 3 פעמים בשבוע.
אחרי חודש בערך כבר תתחיל לראות הבדל, קטן אבל הבדל.
אחרי שלושה חודשים כבר רואים, אני לא אשקר, זה יותר איטי מחדר כושר.
תחפש אימוני רחוב, תוכל לראות שם כל מיני תרגילים שאתה יכול לעשות.
הכי חשוב, תתמיד, אל תוותר לעצמך, תאכל נכון ושיהיה בהצלחה!
מתקנים של המתח וכל זה בחוץ ותחיל להתאמן, זה נקרא אימון רחוב,
מאימון רחוב אפשר לקבל תוצאות מרשימות אבל בשביל זה צריך לקרוע את עצמך בכל ימי אימון,
ולהיות סבלניים כי בהתחלה זה נראה שאין תוצאות אבל אחרי חודשיים - שלוש רואים שיפור אדיר..
רק צריך להתאמן הרבה, לאכול בריא, ולהתמיד..
זה לוקח יותר זמן מחדר כושר אבל זה אפשרי. מתח, שכיבות שמיכה, מקבילים, סקוואטים, בטן וכו' 3 פעמים בשבוע.
אחרי חודש בערך כבר תתחיל לראות הבדל, קטן אבל הבדל.
אחרי שלושה חודשים כבר רואים, אני לא אשקר, זה יותר איטי מחדר כושר.
תחפש אימוני רחוב, תוכל לראות שם כל מיני תרגילים שאתה יכול לעשות.
הכי חשוב, תתמיד, אל תוותר לעצמך, תאכל נכון ושיהיה בהצלחה!
שואל השאלה:
אוקי ואני יודע שחייב לאכול חלבון מיד אחרי אימון. מה הכי מומלץ? זה סבבה גם ביצה?
אוקי ואני יודע שחייב לאכול חלבון מיד אחרי אימון. מה הכי מומלץ? זה סבבה גם ביצה?
אני אחרי אימונים קשים אוכלת טונה עם תירס. ממליצה על זה