כמה קלוריות יש בלחמנייה חומה?

אני חושבת 220 לא בטוחה

סביבות 200

יש כאלה מלחם חום שזה 198 או משהו כזה בקיצור בערך 200 ובלחמניה רגילה יש 225 אבל שוב זה תלוי איזה חברה..