הורדת ארבעה ק"ג - אני שוקלת 61 קילו גובה 172 וחצי תוך כמה זמן אני יכולה להוריד 4

ממש לא בטוח שאת צריכה להוריד ארבעה קילו. אמצי אורח חיים בריא מזין ופעיל. אם את בכל זאת אמורה לרזות (ולא אוכל להעריך כך) יש לכוון לחצי קילו בשבוע