3 תשובות
תרגילים שדורשים סיבולת.
יש שיטה להגיע להתנפחות כאשר לוקחים את טווח התנועה ועושים גם תנועות מלאות, אח"כ מקצרים את התנועה ב2 חלקים, ואז שוב תנועה מלאה
כאלו שמשלבים כמה שיותר קבוצות שריר ומפרקים באותה פעולה.