אני בתת משקל היום אכלתי רק 4 בורקס פיצה.. בזמן האחרון אני לא מרגישה רעבה וכל דבר קטן משביע אותע לכל היום מה לעשות?

אל תאכלי דברים קטנים תחליפי אותם בגדולים ותקבעי זמנים קבועים לארוחות

תאכלי דברים בריאים בכמויות קטנות שלא אראה הרבה וכשזה נראה כמות יותר קטנה את תרצי עוד ואז פחות ישביע, כל פעם בחלקים! כמו מנה גדולה רק לחלק למנות קטנות זה עוזר. עשיתי אתזה לאח שלי שלא אוכל כמעט ושבע מכל פירור...