אם אני לא אוכל ימים שלמים אני ארזה?

את תמותי.
זה לא ירזה אותך. את לא תוכלי לתפקד בלי אנרגיות בבגוף. אפשר לרזות בדרך נכונה ובריאה בעזרת תזונה נכונה ופעיחות גופנית. לא בדרך של הרעבה עצמית ונזק לגופך!

לא את תגיעי לבית חולים.
אני רציני אין דבר פחות בריא ממה שאת עושה
אם את רוצה לרזות פשוט תאכלי נכון ותעשי ספורט

אוי ואבוי לך אם תעשי את זה זה יהרוס לך את הגוף יכול להיות שתרזי כי אם לא אוכלים כלום מרזים אבל זה גם לא בריא לגוף וגם שהגוף יכול לתקוף אותך פתאום שתיהיי בהתקפת רעב וחס וחלילה זה עלול להביא לבולמיה אל תעשי את זה יש דרכות קצת יותר נורמליות לרדת במשקל

את תירזי ואת תיחלשי מאוד. אני במשך תקופה לא אכלתי (לא בגלל שרציתי לרזות) והתעלפתי והתאשפזתי כמה ימים בבית חולים. זה היה סיוט אל תעשי את זה לעצמך

כן את תרזי,
מה התוצאות של זה את יודעת?
את ממש תשמחי שאולי קצת רזית אבל בתוך עצמך לאט לאט מבלי להרגיש בכלל
רק נזק קורה לגוף שלך.. ואז מה לסבול?
בית חולים בדיקות זריקות תרופות זה מה שאת רוצה?
אני בטוחה ב-100% שלא..
תהיי את תהיי עצמך ואל תשימי על אף אחד אני יודעת שאת רוצה להיות רזה אבל זו לא הדרך..
נשמה יש מלא דרכים כדי להשיג את מה שאת רוצה..

שואל השאלה:
טוב בסדר אני לא אעשה את זה. צודקים

מעולה.. להיות רזה זה לא יפה אבל להיות מחוטבת זה מושלם. בשביל זה צריך לעשות כושר

אם את רוצה להגיע לבית חולים כמוני עם זונדה באף אין בעיה.
תשמרי על עצמך.
את רוצה להרזות-
תבצעי פעילות גופנית.
תמנעי מאכילת מזון עתיר בשומן/סוכר/מלח/מעובד.
הימנעי משתיית משקאות מתוקים, תמיד העדיפי מים.

אני נסיון אומרת לך את תרזי אבל תפגעי בגוף שלך
את תיהיה עייפה
תמיד יהיו לך כאבי ראש סחרחורות כת תראי שחור בעיניים את תשמעי את הבטן הרבה כולם סביבך יתחילו לקטר לך להתחיל לאכול ואחרי חודשיים בערך תגיעי על סף כוחות לבית החולים (וזה במקרה הטוב) במקרה הרע את תתעלפי ותישארי לאישפוז

טוב אני סתם זרקתי את זה פה תעשי מה שבאלך
אגב אני ירדתי בחודשיים 13 קילו אבל במקום מחזור סדיר המחזור איחר לי ואחרי 17 ימים היה לי דימום וכרגע אין לי מחזור בגלל שהיה דימום

לא! אל תעשי את זה את תפגעי בעצמך תגיעי לבית חולים ואפילו יכולה למןת

בת כמה את? מה הגובה והמשקל שלך? אם המשקל שלך תקין ואת עדיין מרגישה לא טוב עם הגוף שלך אולי את רוצה לרדת באחוזי השומן, שזה משהו שלא יקרה אם תרעיבי את עצמך.. אם תרעיבי את עצמך הגוף קודם כל יאחוז בשומן ויוריד לך מסת שריר ויטמינים מינרלים ודברים כאלה. ירד מעט מאוד שומן אבל לבסוף אחוזי השומן יעלו בגלל זה כי כשהגוף חושב שאין לך אוכל לאכול, הוא שומר על מאגרי השומן הכי טוב שיש כדי שיהיה לך ממה לשרוד. הגוף לא יתן לך את הפינוק של לרדת באחוזי השומן אם את תתעללי בו ככה. זה כזה פשוט, תהיי טובה לגוף שלך והוא יהיה טוב אלייך חזרה. וזה אומר לא למנוע ממנו אוכל, להיפך לאכול המון אוכל בריא, בעיקר ירקות. אבל זה לא אומר שתאכלי רק ירקות. תאכלי ירקות, תאכלי חלבונים מעט, פחמימות מורכבות ומעט שומן גם. אבל את השומן תאכלי משמן זית/אבוקדו/שקדים ואגוזים, ולא מצ'יפס בורקסים פיצה ושטויות כאלה. אני הייתי ממליצה לך לאכול פירות ירקות ובארוחות העיקריות שעועית עם אורז או עדשים עם אורז או קינואה או קיטניות אחרות עם דגנים שישביעו אותך ושיש בהם הרבה סיבים תזונתיים, וממליצה לך לשתות הרבה מים במשך היום, גם כשאת לא צמאה. אם לא שתית שעה- שעתיים ואת לא צמאה, לשתות בכל זאת כוס מים. לשתות מים לפני ואחרי ארוחה או בזמן ארוחה. לשתות הרבה מים ולאכול הרבה סיבים תזונתיים נותן לגוף להאמין שאת בתקופת שפע והוא לא צריך להיאחז בשומן, ואז הוא נותן למוטבוליזם שלך למהר, כי הוא יודע שתמלאי את הגוף שוב טוב טוב ביום הבא. לא לספור קלוריות ודברים כאלה, תאכלי הרבה. פשוט תדעי ממה. ושתדעי שלאכול בשר/חלב/ביצים, ולא לתת לגוף הרבה פחמימות יגרום לגוף לחשוב שוב שאת בתקופה לא של שפע. שאת צריכה לצוד כדי לאכול כי אין לך מספיק מהטבע. הקטע במוצרי חיות זה שברגע שאת אוכלת נגיד דג, את אוכלת איתו את כל הרעלים שהוא צבא במשך חייו. ורעלים לגוף זה הדבר הכי גרוע שיש. את צריכה כבד נקי מרעלים כדי להשיל שומן ולהיות עם גוף בריא.
ספורט לא כל כך חשוב, התזונה היא הכי חשובה. ספורט כמובן זה בריא וזה ממש יתרום לך לחיים בריאים וגוף יפה ובריא, אבל את לא חייבת ספורט כדי לרדת בשומן. זה רק עוזר. ממהר את התהליך קצת. ולהגזים עם ספורט אגב יכול להזיק לירידה נקייה במשקל כי יותר מידי ספורט עצים מכניס את הגוף לסטרס שזה גורם נורא משפיע בירידה במשקל ובניקוי רעלים מגעילים של ג'אנק פוד מהגוף. אני יכולה להגיד לך שמאז שהתחלתי להוריד קצת את הרמה של הספורט ועשיתי רק ספורט שגורם לגוף שלי להירגע ולא להיתפס (הליכות של חצי שעה, מתיחות, ריצה קלה של 2-3 דקות) ירדתי הרבה יותר טוב במשקל. ולפני זה עשיתי ספורט מטורף כל יום משקולות ריצות פילאטיס מה לא, וזה רק עשה רע לגוף שלי אפילו שעשיתי את זה לאורך זמן. מה שזה עשה לי לגוף זה גרם לו לעלות במסת שריר אז התחזקתי, אבל לא הרגשתי נעימה וקלילה ורזה הרגשתי כובד ולחץ כל הזמן בגוף. תמיד הייתי תפוסה לא משנה כמה התמתחתי, ואגב לא ירדתי במשקל למרות שהתזונה שלי הייתה ממש מעודדת ירידה במשקל. הסטרס הרס את זה.
אז לסיכום:
1. ריצה קלה של כמה דקות ביום והליכה מתונה ומרגיעה של חצי שעה/שעה +מתיחות אחרי זה אופציונאלי אבל תורם.
2. מים הם החבר הכי טוב שלך. לשתות הרבה
3. סיבים תזונתיים בשפע שזה אומר הרבה ירקות קיטניות דגנים פירות שיבולת שועל אם את אוהבת.
4. לא לפחד משומן (בריא) שזה אבוקדו, שמן זית, גרעינים לא ממולחים שקדים טחינה חומוס לא מעובד ואגוזים. אבל לא לבסס את התזונה שלך בעיקר עליהם, להוסיף אותם.
5. עדיף להתרחק מבשר חלב וביצים (בעיקר חלב) אבל אם אין לך שום כוונה להיות צמחונית, פשוט תפחיתי אותם מהתזונה שלך אל תפסיקי לגמרי, כי באמת שהם ממש מזיקים לגוף.
בהצלחה.

דרך אגב הכל מניסיון של 18 שנים על כדור הארץ והתנסות עם הרעבה ובולימיה, מוטובליזם איטי, מהיר, רגיל.. הגבלת קלוריות, אכילת רק חלבונים, תאמיני לי שניסיתי הכל. ואני לא מצטערת על זה כי זה לא פגע לי בגוף בצורה דרמטית. הגוף שלנו יודע לשמור על עצמו אבל צריך לתת לו סביבה ממש שופעת טובה מזינה נקייה ונעימה ומרגיעה כדי שהוא יעבוד איתך.
ואני אומרת לך התזונה הזאת בריאה גם להרזיה וגם לאנשים שרוצים להוריד בשומן וגם למי שפשוט רוצים להרגיש טוב יותר בהרגשה הכללית ולעשות טוב לגוף שלהם

שואל השאלה:
תודה. אני החלטתי לא לשות את זה..
ואני שמנה. 162 משקל 49 וחצי

לא כדאי לך.

את תרזי, אבל אחרי זה את תעלי את הכול בחזרה ואפילו יותר+בעיות בריאותיות.
אז לא. לא כדאי לך.

המשקל שלך הוא בדיוק מתאים לגובה שלך, את לא צריכה לרזות, אם את רוצה את יכולה לחטב

המשקל שלך קצת מתחת המומלץ לך אבל הוא תקין בהחלט. אם את מרגישה שמנה, אמרתי לך, אולי האחוז שומן שלך גבוה ממסת השריר ולרדת במשקל עוד לא יעזור בזה. להיפך, הסברתי בבירור ובפירוט למה זה יגרום לך לעלות באחוזי השומן.

בתמונה יש מישהי שעלתה במשקל וירדה באחוזי שומן ומתחתיה תמונה של בערך 5 קילו שומן נגד 5 קילו שריר, תסתכלי על התמונה ותיראי אם עדיף לך לרדת בשריר או בשומן:)
בהרעבה תרדי רק בשריר כמעט. (השומן זה הצהוב)

תהיי שלד חוח

לא, את סתם תפגעי בעצמך
אל תעשי את זה

כן אבל גם תמותי