6 תשובות
בסדר, אפשר להוסיף אגוזים או שקדים כחלבון
בסדר
תלוי איזה אימון, אם זה אימון בחדר כושר אז עדיף שהייתה מוסיף עוד פחמימות..
אנונימי
לא מו מלץ קפה לפני אימון כי הקפה מייבש את השרירים
די בסדר פעם הבאה אל תשתי קפה זה לא טוב לשרירים
אנונימית