4 תשובות
ממש לא, רק תזונה בקטע הזה.
הכפיפות יחטבו את החלק העליון, אבל גם את זה לא יראו אם ישנה שכבת שומן בבטן.
בשביל להוריד אחוזי שומן באופן הכי יעיל אני הייתי ממליצה לך לפנות לתזונאית, כי דרך לא נכונה יכולה להביא לך את התוצאה ההפוכה ממה שאת רוצה
הכפיפות יחטבו את החלק העליון, אבל גם את זה לא יראו אם ישנה שכבת שומן בבטן.
בשביל להוריד אחוזי שומן באופן הכי יעיל אני הייתי ממליצה לך לפנות לתזונאית, כי דרך לא נכונה יכולה להביא לך את התוצאה ההפוכה ממה שאת רוצה
לא, רק תזונה מתאימה תיתן לך תוצאות כאלו.
אך עדיין חשוב לעבוד על שרירי הבטן והגב תחתון.
אך עדיין חשוב לעבוד על שרירי הבטן והגב תחתון.
לא מתוקה שלי זה ממש לא יעזור לך את צריכה לעשות תרגילים לבטן תחתונה ולהפסיק לאכול שטויות כי רק ככה זה יורד.
אנונימית
אם יש לך שומן בבטן, גם אם שרירי הבטן חזקים, לא רואים אותם, כיוון ששכבת השומן מכסה עליהם. כדי להיפטר משכבת השומן הזו, צריך להפחית אחוזי שומן בגוף. כפיפות בטן לא יכולות לעזור להוריד אחוזי שומן, מכיוון שהן תרגיל אנאירובי - תרגיל שמטרתו אינה לשרוף קלוריות באופן משמעותי, אלא לחזק את השרירים באזור מסוים (במקרה הזה, בבטן).
כדי להפחית את אחוזי השומן בגוף צריך לקבוע תזונה נכונה ולאכול נכון ולבצע תרגילים אירוביים (כגון ריצות).
שילוב של תרגילים אנאירוביים, תזונה נכונה ותרגילים אירוביים הם שמחטבים את הגוף בכך שהם פועלים במקביל בכך שהם מחזקים אזור בגוף ומפחיתים את אחוזי השומן על מנת שהחיטוב יובחן.
כדי להפחית את אחוזי השומן בגוף צריך לקבוע תזונה נכונה ולאכול נכון ולבצע תרגילים אירוביים (כגון ריצות).
שילוב של תרגילים אנאירוביים, תזונה נכונה ותרגילים אירוביים הם שמחטבים את הגוף בכך שהם פועלים במקביל בכך שהם מחזקים אזור בגוף ומפחיתים את אחוזי השומן על מנת שהחיטוב יובחן.