משהו פה יודע ויכול לבנות לי תפריט דיאטה?

שואל השאלה:
בבקשה?

אני מציעה לך לא לבקש מאנשים אלא ללכת לדיאטנית

שואל השאלה:
אני הייתי מעדיפה, אבל בכללי ההורים שלי נגד דיאטות והם לא מרשים לי אז אני יעשה משהו בסתר

דיאטה רק תכריח אותך לאכול עוד.. ספורט עדיף.

שואל השאלה:
ספורט אני כבר עושה, זה לא עוזר..
ואני חייבת דיאטה! אמרו לי להוריד 40 קילו!
גובה: 1.65 משקל 75 בת 11

שואל השאלה:
*בת 13 נלחץ לי פעמים על האחד

אז תלכי למייעץ

אני לא דיאטני אז אני לא רוצה סתם לומר, לכן הוספתי לך קישור של אתר "תפריטי דיאטה" אתר ממש טוב שיש בו כל מה שתרצי לדעת, איך לבנות תפריט דיאטה כמו שצריך, המלצות, כושר גופני וכו'.
בנוסף לכך תוכלי לדעת עוד בתגית "דיאטה"

שואל השאלה:
מה זה מייעץ?

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
כמה קלוריות צריך לאכול ביום?

שואל השאלה:
מה לאכול בארוחות?

לאכול 6 ארוחות ביום קטנות כל שלוש שעות שמתוכן שלוש ארוחות די גדולות שהם מורכבים מפחמימה חלבון ושומן מה שאת בוחרת והוא בריא ושלוש האחרות זה בין לבין משהו קטן לדוגמה יוגורט ופרי

יש באתר של חלי ממן אחלה תפריטים, אני ממליצה לך להתחיל עם תפריט 1500 קלוריות ולשלב ספורט יחד איתו.

אל תקשיבי לאנשים האלה
אל תכניסי את עצמך לקטע של לספור קלוריות בבקשה!
אני בגילך...
שנה שעברה התחלתי לספוד קלוריות ואכלתי 800/1000 קלוריות ביום.
קודם כל בהתחלה זה בסדר, אחרי שבוע זה כבר נהייה ממש סבל
את ממשיכה לרדת במשקל ואחרי חודש הרעב פתאום שולט עליך, את אוכלת הרבה ומשמינה את כל מה שהרזת בכמה ימים, ואז את מרגישה נורא
בבקשה בבקשה אל תעשי דיאטות, לא לא חכם.
סגנון חיים זה מה שחשוב, אני הפכתי לטבעונית, אני אוכלת כמה שבא לי. אני עושה ספורט כמה פעמים בשבוע ואני מרגישה מעולה עם עצמי!
אני אשמח לעזור לך בפרטי אם את רוצה 3>
המון בהצלחה (: