אחרי החופש אני רוצה להתחיל לעשות ספורט איך כאי לי להתחיל איך לנשום נכון בריצות?

נשימות ארוכות ואיטיות.

לנשום מהאף להוציא מהפה. בהצלחה ;)

הכי יעיל זה לנשום מהאף ולהוציא מהפה, לא בתדירות מוגזמת.
בהצלחה:)

לנשום מהאף ולהוציא מהפה

קודם אפילו תתחילי בהליכות ולאט לאט תעברי לריצות משום שריצות יכולות לדפוק את הברכיים שאת לא רוצה להתחיל ישר בזה לפני שאת בכושר והגוף שלך חזק

בריצות - תנשמי נשימות גדולות ואיטיות.