5 תשובות
תפריט תזונה טוב יש מלא באינטרנט, הרבה ספורט ולא להתפתות לאכול בלילה!
לשמור על תזונה נכונה וספורט ריצות בעיקר
ספורט
תזונה נכונה
אל תיפלי בדרכים לא נכונות ("דרכים קצרות" ולא בריאות כי בתכלס זה רק עושה את זה יותר גרוע)
בהצלחה <3
תזונה נכונה
אל תיפלי בדרכים לא נכונות ("דרכים קצרות" ולא בריאות כי בתכלס זה רק עושה את זה יותר גרוע)
בהצלחה <3
לא לאכול מאכלים מלאים בשומן, להפחית בפחמימות וסוכר (לאכול לחם מלא ולא רגיל), לשתות הרבה הרבה מים ולאכול יותר ירקות..
וגם ספורט זה חשוב אבל אם את רוצה להתחיל לעשות עם הבריאות משהו אז לאכול זאת התחלה טובה
וגם ספורט זה חשוב אבל אם את רוצה להתחיל לעשות עם הבריאות משהו אז לאכול זאת התחלה טובה
אל תאכלי מתוקים תתחילי לעשות ספורט ולאכול ארוחות מסודרות ובריאות (סלטים חביתות ולחם קל) ולאט לאט את תרדי
באותו הנושא: