הגובה שלי הוא 1.63 והמשקל הוא 38 זה בסדר?

לא

גמור

מדד ה-bmi שחושב על פי נתוניה של בתך הוא: 14.3
תוצאה זו עשויה להעיד על כך שילדתך נמצאת בטווח הנחשב לתת משקל בקרב בנות.

ציינת שיש לך ילדה בת 14 שגובהה 163 ס"מ ומשקלה 38 ק"ג.
על פי ההמלצות המקובלות בעולם (cdc), המשקל האידיאלי עבור ילדה בת 14 שגובהה 163 ס"מ נע בין 42 ל - 62 ק"ג.

ממש לא! תעלי ומהר!

זה תת משקל/אנורקסיה (תלוי באורח החיים שלך). כדאי לך להתייעץ עם רופא בעניין ולחפש באינטרנט מחשבון bmi כדי לראות כמה את צריכה לעלות כדי להיות בטווח הנורמה

המשקל האידיאלי שלך נע בין 56.6 ק"ג ל-63 ק"ג

שואל השאלה:
כל אחד כותב לי משהו אחר אני ממש מבולבלת...

אולי זה יהיה לך קשה אבל תנסי לעלות קצת בהצלחה:)

תת משקל, את אמורה לשקול לפי הנורמה 58-62

את צריכה לעלות קצת...

המשקל האידיאלי עבור ילדה בת 14 שגובהה 163 ס"מ נע בין 42 ל - 62 ק"ג.

שואל השאלה:
אני אוכלת יחסית הרבה אני לא מבינה איך לעלות?

תלכי לתזונאית, היא תסדר לך תפריט.

את בתת משקל מאוד רציני, תעלי לפחות למשקל בין 48-50 שזה לא נמוך מידי אבל לא גבוה מידי בהתאם לגובה שלך, ובקשר לאיך לעלות במשקל תלכי לתזונאית שתיתן לך תפריט מתאים ותעשי ספורט כדי שהאוכל יהפוך לשרירים (לא נפוחים) ולא לשמון.

קודם כל אל תחשבו אותה לפי הbmi, אם הוציאו אותו מהחוק כנראה שיש סיבה (ויש הרבה סיבות)
לא בטוח שזה כזה נורא, אם אחד ההורים שלך ממש רזה או מישהו מהמשפחה אז זה גנטיקה וdni וזה בסדר

שואל השאלה:
אבא שלי ממש רזה וגם האחים שלי

תשמעי
זה תת משקל אבל אם זה גנים אז זה ממש בסדר

אני כמוך... אם זה גנים הכל בסדר אם אין ירידה משמעותית בגרף שלך שנמצא בקופת חולים שלך הכל בסדר כלומר שתמיד היית רזה

אוי ואבוי לך
ואני רצינית.
אני מציעה להתחיל לאכול כל יום ברמת הקלוריות שאת צריכה (צריך לבדוק במחשבון bmr - לא bmi, יש הבדל גדול מאוד בינהם).
לשלב הכל עם פעילות גופנית של חצי שעה רציפה ביום, כך שתפתחי גם מסת שריר.
לאט לאט תגיעי לתוצאות, רק תקפידי כמה שאפשר. זה יכול לעצור לך (תת המשקל עכשיו, אני מתכוונת) -את כל ההתפתחות של הגוף בגיל ההתבגרות.
תתמידי! בהצלחה!

שואל השאלה:
אני אוכלת הרבה, ועושה הרבה ספורט... עכשיו חודשיים לא עשיתי ספורט כי הייתי עם גבס ואסרו עלי...

מצוין!
למה לא בסדר ככה צעירים צריכים להראות לא כמו איזה דבה ששמה לי קצת אודם וחושבת תעצמה כוסית

תעשי אימוני כח ולא רק אירובי ומשקלי גוף.. תעשי תקופת מסה, תאכלי הרבה, אבל בריא! פחמימות מורכבות, הרבה חלבון, מקורות שומן טובים ןכו'. גם אחותי הייתה רזה (לא יודעת אם תת משקל, אבל רזה) היא התחילה להתאמן העלתה במסת שריר והכל:) גם אצל אחותי זה היה מגנטיקה

את בתת-משקל, את צריכה לשקול לפחות 48.

את בתת משקל, את צריכה לעלות בדחיפות.

תעלי ומהר