איך לקבל מוטיבציה להפסיק לאכול שטויות ולעשות ספורט?

צריך למצוא משהו מאתגר,, שיעשה כיף ורצון לצאת מהבית ולהגיע לשם
גם לי היה תמיד חוסר רצון לעסוק בספורט,
ולכן,,,
מצאתי אפשרות לשרוף המון קלוריות, וגם ליהנות,
והצטרפתי לחוגי -ריקודי עם,.
בריקודים מהצעד הראשון, למתחילים לומדים לרקוד, ושורפים המון קלוריות,
ועל הדרך גם שומעים מוסיקה טובה,
ומפעילים את השרירים בהנאה רבה.
יש במתנ"סים,, וגם דרך העירייה חוגים לריקודי -עם בכול עיר, ולכול גיל.
וגם במחיר זול. והכי כיף שהריקודים הם במעגל וגם בשורות,,
רק להכין נעלי ספורט, ולצאת מהבית ולרקוד.
החוגים מתקיימים פעמיים בשבוע -משך שעתיים בכול פעם,
ההנאה מרובה, שווה לך ללכת על זה.
מרוממים את הנפש, ומורידים את הצמיגים.

לראות סרטונים ביוטיוב. להציב מטרות (לאו דווקא רק מבחינת מראה). להסתכל על עצמך במראה ולחשוב על איך את רוצה להראות ואיזה שינוי תעשי. לצלם את עצמך בתחילת הדבר וכל תקופה לצלם את השינוי.. כתיכנסי לזה תרגישי שהגוף שלך יותר בריא ותתחילי לאהוב את זה (לפי דעתי לפחות)

את צריכה להבין אם את באמת רוצה את זה כי הדרך תהיה קשה מאוד.
זה אומר לשנות את הסגנון חיים שלך ב180 מעלות, לשנות הרגלים ועוד הרבה דברים שקשה לעשות.
אני לא מאמין בסרטוני מוטיבציה כי תוקף השפעתם קצר עד קצר מאוד ולא באמת יעיל.
אבל בכל זאת אמליץ לך לצפות קצת כי זה יעזור לך להכנס לעניין ומשם אלוהים גדול.
יש אתר נחמד בשם youtube שמפוצץ בסרטוני הדרכה, כל מה שאת צריכה לרשום זה fitness.