הקשר בין בליעה מהירה להשמנה - האם אכילה מהירה ובליעת אוכל עם לעיסה מועטת בלבד גורמת להשמנה? אם כן, איך להגמל מאכילה מסוג זה? זה פשוט קורה אוטומטית.

אכילה מהירה כן גורמת להשמנה מכיוון שלאחר שהכנסת את האוכל לגוף לוקח זמן עד שאת מרגישה שהוא שם ופשוט אוכלת יותר.
חוץ מזה לגוף קשה לעכל אוכל שלא לעוס טוב

אכילה רגועה עם לעיסה מרובה גורמת לנו להיות שבעים יותר וכך לאכול פחות.

תהליך העיכול מתחיל כבר בפה, כשהאנזיים של הרוק מתחילים בפירוק המזון. מה שמקל משמעותית על פירוק המזון במערכת העיכול ה"פנימית". כיון שזה קורה אצלך כעת "אוטומטית" - כמו כל הרגל ניתן לרכוש הרגל חדש. תרגול במשך שלושה שבועות ברציפות עשוי לצור הטמעה של הרגל חדש - לעיסות מרובות ואכילה איטית יותר.
טכניקה בשיטת nlp יכולה למחוק מן השורש את ההרגל הקודם.