אם אני אלך במשך חודשיים לחדר כושר 5 ימים בשבוע שעה וחצי אירובי. כמה אני ארזה?

זה תלוי גם במה תאכלי, אם את כבר הולכת למכון תפני למדריך כושר שעובד שם הוא ידע להגיד לך מדויק יותר

בשביל להרזות עם תזונה נכונה שמכילה 1500 קלוריות ליום
יקח לך לפחות 3-4 שבועות להרזות כי לגוף לוקח זמן להסתגל לזה.