אני רזה ואני רוצה להשמין טיפה ולא מצליח לי איך להשמין?

מצטרפת לשאלה

תאכל יותר. תאכל יותר דברים עם צפיפות קלורית גבוהה כמו הרבה לחם ובצקים, תאכל הרבה אורז ותפוחי אדמה, תוסיף שמן זית לירקות וכשאתה מבשל אורז או תפוחי אדמה או מה שבא לך.