אני כבר חמישה ימים בדיאטה ועוד שנייה אני שוברת אותה, אני לא מצליחה להתאפק! מה לעשות?

תחשבי שהשקעת כמה ימים ולא שווה לוותר עכשיו.
תנסי להתעסק בדברים אחרים
טלוויזיה, טלפון...
בהצלחה! את יכולה להמשיך!

לאכול משהו מתוק או משהו (עדיף פרי) כדי להרגיע את הרצון, לאחר מכן לחזור לשגרה.

לשתות מים ככה שיתן תחושת שובע
לאכול אוכל מלאה ואורז מלא זה משביע

שואל השאלה:
שברתי אותה, לא התאפקתי. אכלתי עכשיו יותר מ1500 קלוריות: ( אני מאוכזבת מעצמי מעצמי כל כך...
תודה בכל מקרה