אם שתיתי היום רק שייק ועכשיו הייתי בחדר כושר שעתיים ומשהו, אני חייבת לאכול?_.

בכללי חייבים חלבון אחרי אימון. אחרת את סתם מפרקת שריר וזה אפילו יותר גרוע מלא להתאמן בכלל.

שואל השאלה:
אז מה לאכול?_.

כן מספיק טונה או ביצה קשה

כן!