איזה פעילות אירובית יש בלי מכשירים שאפשר לעשות בבית?

זומבה:). ויש עוד מלא ריקודים אירובים שאני פשוט כרגע לא זוכרת את שמם.
תרשמי ביוטיוב aerobic dance. או aerobic exercise
ויופיעו לך סרטונים שמסבירים..

מדרגות
ריקוד חופשי
דלגית
ניתורים במקום

יש המון, אני ממליץ בחום לבדוק את הלינק הבא:
https://www.youtube.com/watch?v=hyvlohr9he8
https://www.youtube.com/watch?v=3eswy8s-lau
כול התרגילים שלה ממש מצוינים, אגב מומלץ להתחיל בדברים הקלים ולעשות אימון של כ10 דקות.

בהצלחה!