כשעושים דיאטה צריכים להקפיד לשמור כל הזמן על התזונה?

ברור. חייב לשמור על תזונה נכונה. ארוחות קבועות ומסודרות. ותפריט מאוזן בהתאם לקלוריות שאת צריכה להכניס ולהוציא מהגוף..
כדי שתוכלי להיות חיובי וגם לרדת במשקל.
בהצלחה:)

כן.

זה הקטע בדיאטה..

שואל השאלה:
אז עדיף מלכתחילה לא להיות בדיאטה משום שזה לא בריא ואפילו גורם להשמנת יתר יותר מקודם?

לא ממש לא. פשוט את צריכה להקפיד על תזונה נכונה וסדירה כדי להמשיך את התהליך. אם תקחי את זה בהקצה יותר מדי. יש מצב שאולי תדרדרי ואז תחזרי חזרה קדימה לאיפה שהיית. אז בהדרגה עם זה

שואל השאלה:
הבנתי.
אם בכללי אמורים לאכול 3 ביום, זה חייב לכלול גם ארוחות ביניים?

ארוחת ביניים את יכולה לאכול פרי או לאכול אוכל אבל ממש בקטנה. העיקר שתשתיקי קצת את הבטן שתוכלי להמשיך בדיאטה ולא שץיהי רעבה מדי ואז בבת אחת תאכלי המוו

שואל השאלה:
אז ככה: עשיתי בדיוק כמו מה שכתבת וכעבור כמה ימים העליתי את הכול בחזרה ואפילו חזרתי לשתות נס קפה/קולה ולטחון שוקולדים.
איך זה יכול להיות שלא הצלחתי אם גם ככה לפעמיים הייתי שבעה מלאכול לחם מלא עם קוטג וכ'ו?

כי אני אגיד לך למה. גם אני בתור אחד שאוכל המון פשוט המון. נסיתי פעם דיאטה ואני בן אז חיטוב. זה קשה. עכשיו הפסקתי לאכול ממתקים ודברים משמינים אבל נפלתי. כי צריך לאט לאט בהדרגה להוריד. כי אם מורידים בבת אחת זה קשה ואז נופלים. כי חייב את כל הסוגים שאנו צורכים כל היום ואז פתאום אין. אז את מרגישה חלשה וזה מה שגורם לך לעוד ועוד דברים משמינים.
מה שאני מציע זה שפשוט לאט לאט תורידי דברים משמינים מהתפריט שלך ואז ככה גם תתרגלי ותאכלי בלי חשש

שואל השאלה:
תודה לך!