5 תשובות
הרבה כושר ותזונה נכונה
דיאטת תפוח. תקראי בגוגל על זה אחלה דבר
וואו 10 קילו בחודשיים את לא תצליחי כנראה... זה מלא יחסית למשקל הכולל שלך
לאכול תקין בלי חטיפים
יוגורטים למשל אקטיביה
גרנולה
שיבולת שועל
הליכות ריצות
קפיצות חבל
מקווה שעזרתי לעוד דברים ניתן לפנות אליי לפרטי (-:
יוגורטים למשל אקטיביה
גרנולה
שיבולת שועל
הליכות ריצות
קפיצות חבל
מקווה שעזרתי לעוד דברים ניתן לפנות אליי לפרטי (-:
10 קילו בשלושה חודשים זה מסוכן מקסימום 6 קילו. ואת זה את יכולה לעשות אם תוסיפי ספורט ותקפידי על תזונה נכונה שמכילה את כל אבות המזון (כולל שומנים אבל בריאים ובכמות קטנה) וכזאת שגם לא מצמצמת את כל הדברים שאת אוהבת אלא משלבת אותם כדי לא להישבר. (אפילו פיצה זה בסדר פעם בשבוע משולש במקום ארוחת ערב עם סלט קטן ליד), או כדור גלידה בתור ארוחת ביניים, תאמיני לי זה יעבוד- עם זה ירדתי בפחות משנה 17 קילו