2 תשובות
זה סתם חרטא, למעשה יש היום גישה טיפולית שנקראת "צום לסירוגין" שבעצם בבוקר לא אוכלים רק משעות הצהריים וזה עוזר הרבה להרזייה ולשמירת רמת סוכר תקינה בדם. אל תאכלי ארוחת בוקר בכח אם לא באלך.
כנ"ל הלאכול כל 3 שעות, תאכלי שאת רעבה (אני לא מדבר על מצבים של תת משקל, אז באמת אולי כדאי להקפיד שכל מספר שעות לאכול משהו).
כנ"ל הלאכול כל 3 שעות, תאכלי שאת רעבה (אני לא מדבר על מצבים של תת משקל, אז באמת אולי כדאי להקפיד שכל מספר שעות לאכול משהו).
שמעי זה לא משהו "שצריך" כל אחד ואיך שמתאים לו לאכול יש כאלה שאוכלים ארוחות קטנות כל כמה שעות ויש כאלה שאוכלים ארוחות גדולות 3 פעמים ביום בערך, כשאת רעבה אז תאכלי זה לא משהו שחובה עליך לעשות, כשלגוף יש צורך במזון את תרגישי את זה על ידי רעב ותאכלי וזהו חח
אנונימית