איך להרחיב את הידיים (לא משנה אם זה שומן או שרירים העיקר שיהיו יותר רחבות)?

אי אפשר להרחיב ידיים.

משקולות

או לאכול הרבה הרבה הרבה
או לעשות ספורט הרבה הרבה הרבה

וואו כמה שטויות, אוקיי אני אשתדל להסביר בקצרה.
להרחיב את הידיים? לאיזה חלק אתה מתכוון? אם אתה מתכוון למפרק ולכף היד אז עזוב תוותר זה לא קורה, אין שם שרירים שאפשר לפתח ככה שזה יגדל, זה עניין גנטי.
אבל אם אתה מתכוון לזרוע, כלומר לחלק השרירי של היד אז פשוט להתאמן, חדר כושר, אומנויות לחימה, תרגילי משקל גוף, הכל הולך.
בנוגע לבנייה של השרירים אין צורך בשום סטרואידים ושום חומרים... באמת שזאת שטות גמורה.. התגובה שנרשמה שם לא מעידה על ידע נרחב מידי בנושא.. אל אם כן לא הבנתי את כוונת הכותב.

להתאמן.. לאכול טוב

תנסה למתוח אותם, ולהתאמן על הידים

להתאמן ולהגדיל קצת את הכמויות באוכל