איך להצליח בדיאטה ולהתמיד? מדברת על ההתחלה של הדיאטה. פשוט איך מתחילים מבלי להישבר ישר? תודה מראש על העצות!

לחשוב על התוצאות. איך תיראי אחכ. איך תרגישי אחכ.
יש משפט כזה,
work hard in silence: let succes make the noise

השיטה הכי פשוטה זה להתחיל ממשהו קטן נגיד לקבוע אקוחות קבועות ביום לשבוע הראשן או להתחיל עם ספורט בשבוע הראשון ולאט לאט להוסיף דברים (או להוריד חח) נגיד שבוע אחרי זה מתחילים לאכול יותר ירקות וכולי וכולי זה הדבר הכי טוב, כיוון שככה מתרגלים לזה וזה לא מגיע בבום ולא נשברים באמצע. עוד יתרון שיש בזה זה שבונים את זה בצורה יותר טובה ואפ מתחילים בבום זה טיפה יכול לדפוק

כן, הרבה הרבה סבלנות וכוח רצון.
הדרך הטובה להצליח בדיאטה היא לא דיאטת כאסח של 1000 קלוריות ומטה כי זה רק יהרוס לך את המטבוליזם, אלא דיאטה שמכילה סביבות ה-1500 קלוריות + ספורט + שתיית מים של ליטר וחצי ביום וכמובן אכילה בריאה ומאוזנת. מה שחשוב זה לאכול ארוחות קטנות - זה גם טורם למטבוליזם שלך וגם ככה לא תיהי רעבה ועוד טיפ אחרון: תאכלי דברים שאת אוהבת כי אחרת תישברי וחבל... אבל בכמות מתונה.

קודם כל תפסיקי לחשוב על דיאטה כצום. תזכרי שאת יכולה לאכול לפעמים מתוקים ופחמימות, אבל במינון נכון. את לא צריכה לאכול רק סלט! תרשי לעצמך פעם ב לאכול משהו קטן. וספורט, הרבה ספורט! גם לגוף וגם לנפש. בהצלחה!